为了真正评估它的实力，对于如何观察 Le question的问题的答案值得在行动本身开始之前知道。 毕竟在40天内，有必要遵守相当严格的规则，不仅要关注食物的接受程度，还要关注整个生活。
良好的合规后规则
首先，应该指出，Lent应该避免所有的乐趣，特别是性别，酒精和吸烟。 如果第一个结婚的人的账户通常让自己沉迷，那么预计其余方面将被严格遵守。
Lent也意味着天生素食的饮食：它禁止肉类，家禽，鱼类，乳制品，白面包，鸡蛋。 许多这些产品每天都在普通人的桌子上，这使得切换到新型食物变得困难。
许多人放纵自己，并允许他们自己的一些禁止名单。 但是，应该理解的是除了在整个40天内完全遵守所有的处方之外，没有其他的方式可以在斋月中适当地快速进行。
Lent你可以吃什么？
尽管动物性产品脱离菜单，但您可以和谐地吃。 最主要的是 - 不要忘记以牺牲自然资源 - 豆类，豌豆，大豆，豆类，扁豆，各种坚果为代价来补充蛋白质的缺乏。 这些产品必须每天至少放置一次。
饮食的基础应该是各种谷物，没有肉类和没有肉汤的汤，以及各种变化的蔬菜炖菜和砂锅。 从甜食只允许各种 水果 ，巧克力，饼干，蛋糕，糕点，冰淇淋和其他习惯变种是严格禁止的。