许多女性为了摆脱体重过重而准备用绝食来折磨自己，并且去找无数的受害者。 这是没有必要的，因为你可以适当地补充你的 饮食 。 作为基础，您可以服用玉米粥，其益处是由于存在不同的维生素和矿物质。 有特殊的饮食，将有助于应付超重的问题。
什么是玉米粥的用途？
玉米有许多被传播的属性和小狗：
- 粥的成分包括大量的纤维，填补了胃，并有助于长时间应对饥饿。 另一种纤维有助于清洁炉渣和其他分解产物。
- 随着经常食用改善新陈代谢，这有助于减肥。
- 考虑到 卡路里含量 很高，只需吃一小份即可满足身体需求。
- 玉米粥可降低血液中胆固醇的水平，并积极影响消化道的活动。
如何吃饮食玉米粥？
减肥有几种选择，基于粥的使用：
- 您可以在平常的每日菜单中用一部分玉米粥代替通常的早餐，而不是晚餐，喝1汤匙。 低脂开菲尔。 从饮食中排除高热量餐，不要忘记喝大量的水。
- 单饮食。 3天内你可能会失去4公斤。 有了这个选项，你只需要吃玉米粥，喝绿茶和水。 每日标准是1汤匙。 干麦片。 建议将粥总量分成5餐。 允许将少量不加糖的水果和浆果加入粥中。
如何做饭？
对玉米粥的饮食给予了期望的结果，你需要适当地准备它。 膳食菜不能用黄油和糖煮熟。
配方＃1
配料：
- 玉米面 - 150克;
- 低脂牛奶 - 2.5;
- 水 - 1.5;
- 盐。
准备
在煎锅里轻轻地煎面粉，直到获得奶油色的阴影。 然后将其加入沸水中并不断搅拌，煮约10分钟。 现在有
配方＃2
配料：
- 玉米花 - 1项;
- 水--2.5项;
- 3茶匙葡萄干。
准备
彻底冲洗银币并注入热水。 也浸泡葡萄干。 然后配料必须连接并送入烤箱，煮至液体蒸发。 取出粥，混合，然后将其返回到烤箱，直到表面上形成外皮。