许多女孩喜欢在夏天在露天进行体育运动。 毕竟，即使是轻微的早晨奔跑，也有助于保持身材的和谐，并带来良好的健康和幸福感。 为了在夏季结束后不中断最喜欢的训练，让我们弄清楚是否有可能在街上冬季 跑步 ，或者更好地继续在健身房学习。
如何在冬季正常运转以免生病？
专家认为，你可以继续在新鲜空气中奔跑，你可以在寒冷的天气里跑步。 为了不对健康造成伤害，人们只应遵循几条规则。
首先，选择合适的设备。 它将采取特殊的服装，一方面它会很轻，另一方面它不会很薄。 这些裤子和夹克可以在运动商店购买。 它们将由特殊的合成材料制成。 适当选择的衣服将允许两个在冬季跑步，并将节约卡他病。
其次，选择合适的课时是很重要的。 专家表示，这取决于这一点，安全培训将如何。
在冬天可以跑步吗？
建议在早上的寒冷季节运行。 专家建议不要早于上午8-9点开始课程，但不要晚于15-17天。 争论在晚上是否有可能在冬季跑步，专业运动员提出明确的建议 - 最好是拒绝这种训练。 在傍晚时分，气温开始急剧下降。 在慢跑的过程中加热，可能会感冒。
你可以在冬天跑多少温度？
在某些情况下，专家建议不要进行培训。 首先，如果窗外温度计显示低于10摄氏度，则应取消运行。
最后，女孩如果开始 月经 ，应该在冬训期间休息一下。 在这段时间内，身体过于暴露于各种因素，包括低温。 感冒的可能性太大，最好的解决办法是在会议期间中断，并在会议结束后继续进行。