大家可能都已经注意到，大多数饮食的基础是生食蔬菜和水果的消耗。 事实证明，它们对我们很有用，这意味着我们消费的越多越好。 正是基于此，所有生食者都保护他们的营养方法。 与此同时，国际社会正在辩论，关于生食的好处和危害，我们会弄清楚是什么。
生食减肥
那些改吃生食的人一定会开始减肥。 经验丰富的生食专家解释说，我们已经清理过身体，并清除了我们每年积累的所有矿渣。 事实上，生食的好处正是这种清洁。 积极地开始从鼻子流出，并且经常有腹泻，而且，积聚在我们身上的“垃圾”越多，净化过程就越明亮。 头部会清理，胃中沉重的感觉会消失，肠道会正常工作。
生食是B12的赤字吗？
但是有一组 维生素 不能在生食品中找到。 这些包括B12。 没有它，我们的记忆变得更糟，神经细胞死亡，洼地和贫血症是可能的。 这种维生素可以在牛肉和猪肝，肾，牡蛎，贻贝，虾，牛肉，羊肉，鳕鱼等中找到。 也就是说，在苹果和胡萝卜中找不到它。
你可以吃什么？
选择生食作为一种生活方式，值得考虑通过食用生食中固有的产品组合而得不到的物质。 另一方面，使用类似的饮食作为“禁食日”或减肥婚礼，派对，重要活动等。 让我们考虑一下你可以用生食来吃什么食物：
- 未加工的蔬菜和水果;
- 用于填充菜肴的冷压植物油;
- 未加工的谷物和谷物;
- 在阳光下晒干的干果;
- 坚果 ，豆类，种子。
迄今为止，没有关于生食是否造成伤害或获益的官方科学数据。 然而，我们的任务是为我们自己的生物体获得最大的利益。 在夏季，上帝自己下令测试生食，因为在丰富的水果和蔬菜，各种本土和海外，芬芳和丰盛的周围，这不是一件难事。 为什么不设定一个星期的目标保持原状。 你自己的结果会告诉你的身材，肤色，精神的快乐。