铁是微量元素之一，女性比男性更需要。 原因在于，在 铁 的女性生理过程中 ， 会花费很多。 因此，饮食失衡时，女性常常成为缺铁性贫血的受害者。 我们来谈谈体内缺乏铁质的问题，并找出解决办法。
缺铁的发生
体内缺铁的原因可能是最平庸的，这就是为什么我们不重视它们：
- 妊娠;
- 大量月经;
- 密集的体育活动;
- 严格的饮食;
- 慢性病 - 痔疮，憩室病，溃疡。
不要认为在这些情况下，缺铁是常态！ 在怀孕时，如果在怀孕前半年，你的饮食中含有最少量的红肉，那么就会出现缺铁现象。 经期丰富，赤字是可以理解的，但我们无法容忍它 - 女性每月可能会失去高达20毫克的铁，如果你失去的血量超过平均水平，那么铁损自然就会增加。
另外，用抗生素，特别是阿司匹林治疗后，体内可能会出现铁缺乏的迹象。 有所谓的药物 性贫血 。
症状
体内铁缺乏的症状与其他元素的缺乏没有太大区别。 生物体以同样的方式问我们，注意并认识贫血是我们关心的问题：
- 疲劳和缺乏力量;
- 记忆障碍;
- 头痛;
- 肌肉疼痛和刺痛;
- 睡眠差和浅;
- 烧舌头;
- 苍白;
- 损失和脆弱的头发和指甲。
如果症状得到确认，是时候进行测试了。
诊断缺铁性贫血
首先，你需要做一个血液测试，看看
注意吸烟者！ 如果你吸烟，血红蛋白几乎总是正常的，甚至超过。 原因很简单：身体从氧气“饥饿”中增加血红蛋白的产量。 吸烟者不应该专注于血液检查，而应该关注铁代谢的详细研究。
如果你没有诊断就开始服用铁剂，你的风险只会使你的病情恶化。 事实是，如果贫血伴随着慢性疾病（溃疡，痔疮），铁摄入量只会加剧他们的病程。 因此，与医生进行咨询和检查是非常重要的。