关于更美味的东西 - 西瓜或甜瓜的争议，可能与之前的问题 - 鸡肉或鸡蛋一样无法解决。 支持者会发现这两样东西。 我们会试着去了解：什么更有用 - 西瓜 或甜瓜？
首先，我们简要介绍争议参与者的“传记”。
西瓜
西瓜是热非洲的本地人。 文化西瓜的野生家伙仍然生活在沙漠中的纳米布和卡拉哈里。 在3000多年前的古代印度和埃及栽培它。 在欧洲，它只发生在中世纪，但早在阿拉伯国家就已知道。
西瓜是南瓜家族的一种植物。 他有很长的编织茎，大叶切成三裂片和淡黄色的花。 水果西瓜 - 浆果，重1至15公斤。
瓜
甜瓜来自西南亚和非洲。 在小亚细亚和中亚国家，它已经种植了2000多年。 在罗马帝国时代，她在欧洲很有名，但后来他们只是在16世纪才被人们忘记和记忆。
甜瓜 - 黄瓜的最近亲属，属于同一个南瓜家族。 长茎秆，大叶，淡黄色的花。
水果是一种假浆果，重量在300克至20公斤之间。
甜瓜和西瓜的有用特性
西瓜和甜瓜的果实具有相似的组成，这决定了一些相似性和它们的特性。 大部分西瓜和甜瓜都是水。 每100克产品：
- 在西瓜92.6克水;
- 甜瓜中含有88.5克水。
然后碳水化合物：
- 5.8克碳水化合物平均含有西瓜;
- 7.5克 - 甜瓜。
甜瓜和西瓜中的蛋白质含量几乎相同 - 约为0.7克，其他都是维生素，微量元素和纤维。 根据维生素和矿物质的成分，这两种浆果也是相似的：
- 含有少量B族维生素，维生素A，E和PP;
- 在西瓜多 叶酸 （8微克）比甜瓜（6微克）。 叶酸支持免疫系统，促进白细胞的正常形成和功能，在妊娠中不可或缺;
- 但在甜瓜中有更多的维生素C（西瓜7毫克，甜瓜20毫克）;
- 甜瓜和西瓜中的钠和磷等矿物质大致相同;
- 在西瓜和甜瓜中含有大量的铁和钾，对贫血和心血管疾病有用的矿物质;
- 在西瓜大量含有番茄红素 - 一种强大的抗氧化剂，保护身体免受动脉粥样硬化和癌症;
- 而在甜瓜中有很多硅，这增强了免疫力，使我们的皮肤，头发和指甲变得美丽。
甜瓜和西瓜的热量含量也大致相同，在28-35千卡之内。
这些水果被推荐用于预防和治疗肾结石和胆石症（如果石头非常大，因为它的高利尿作用会引起结石运动，所以不包括西瓜），痛风，贫血，动脉粥样硬化和某些胃病。 在西瓜和甜瓜中含有大量的纤维，比它们对清洁身体特别有用。
禁忌使用
然而，尽管有其药用特性，西瓜和甜瓜的使用仍然有一些限制：
- 在这些甜瓜的果实中，许多碳水化合物，特别是果糖，所以他们应该谨慎使用糖尿病患者以及那些想要减肥的人。
- 孕妇也应该限制他们的
定量这些浆果的量，tk西瓜会引起肿胀，并且甜瓜胃部不适。 - 吃西瓜和甜瓜是最好的外面吃饭。 对于甜瓜尤其如此，它与其他产品的组合很差。
- 建议一天内消耗不超过2-2.5千克的西瓜，不超过500-800克的瓜。
总之，我们注意到西瓜和甜瓜都是有用的，每种都有其自己的方式。 要知道的主要是如何正确使用它们并倾听你的身体。