PMS的迹象

至少有一次在生活中，每个女孩或女人都遇到过经前期综合症或PMS等疾病的表现。 这是在预期的每月开始前几天女性身体变化的循环过程。 通常情况下可以持续两天到几周。 科学家更倾向于认为PMS的出现是由于女性身体的荷尔蒙变化引起的。

不要自动标注PMS，因为它的存在只能以每月不断的重复和PMS超过两个符号的存在来判断。 女性经常会将经前期综合征的症状与抑郁症的表现混淆。 为了区分症状，你可以创建一个特殊的日历，在这三个月经周期中你需要记录你的行为和生理反应。 在这种情况下，可以跟踪女性的PMS。

女性PMS的症状

有必要区分生理和心理症状。 第一组症状包括：

• 随着PMS向增加的方向改变体温;
• 腰背部和下腹部不适，引起疼痛;
• PMS头晕和头痛;
• 作为PMS主要症状之一的恶心和食欲改变（经常暴饮暴食）;
• 由于荷尔蒙的变化，脸部和身体出现痤疮与PMS;
• PMS期间胸部肿胀和疼痛;
• 生殖器区域的变化（完全性冷淡或相反，性欲增加）。

心理表现PMS包括：

• 睡眠障碍（失眠，嗜睡）;
• 敏感度增加;
• 焦虑和不合理的恐惧感;
• 侵略性;
• PMS频繁情绪变化;
• 抑郁症（作为PMS期间女性表现的极端形式）。

同一个女人可以从两个方面观察复杂的症状 - 生理和心理。 或者只在一个方面。

如何应对经前期综合征？

为了预防抑郁症，女性应该更加关注她的病情，以关闭需要额外支持，耐心和理解的人。

为了纠正生理疾病，需要咨询产科妇产科医生，以选择最佳的药物。

不要忘记，我们经常试图对待调查，同时忘记导致当前生活事件的根源。 而为了找到PMS出现的原因，你可以转向心理学领域。 心理治疗是对付PMS最有效的手段。 行为治疗技术的使用可以让你摆脱你体内的夹子，重新考虑你的生活方式和与周围人的关系。 作为补充，你可以使用冥想技巧和瑜伽，哪些 将有助于身体放松和增强身体的重要力量。 用艺术治疗的方法也能够具有镇静作用。 例如，一个女人可以开始绘画，从而解决她的心理问题，阻止她完全生活。

女性应该记得，经前期综合症是一种暂时现象。 但是，如果它的症状太生动了，那么它们必须被打击，这样它们才不会毒害生命。 由于他们的存在不仅阻止了女性过上充实的生活，而且还有效地工作，成功地与同事和朋友沟通。 单靠这种斗争有时是最困难的。 在这种情况下，亲属，亲密的人能够为女性提供心理支持，这在PMS症状恶化期间对她很重要。