无花果 - 非常有用，美味，而且最重要的是，价格适中的南方水果。 他同样热切地受到儿童和成年人的喜爱，营养师将这种产品列为现代人饮食中必然存在的产品。 它可以消耗新鲜和干燥，烘烤，添加到蜜饯，馅饼，果酱等。 由于无花果在通常状态下长时间不储存，所以通常将其干燥并作为干果食用。 营养专家说，在这种形式下，水果也是非常有用的。 虽然干无花果的热量含量稍大，但其中有价值物质的含量与新鲜产品中的含量几乎相同。
无花果干有多少卡路里？
这种水果的能量价值主要取决于其中存在的碳水化合物的量，但还有其他条件。 更甜，这意味着在更热的气候中表达的更丰富的水果将更具热量。 另外，组合物中含有不同量的糖的甜味和甜味品种更多。 因此，从不同品种的水果中获得的干无花果的热量含量也将在数量上变化。 但是如果我们谈论平均水平，那么在100克干果中将会有约65克碳水化合物和略多于2克的脂肪，即几乎是水果总体积的2/3。 因此，干无花果含有大量热量 - 每100克220千卡，过度沉迷于这种干果或苗条的人，更不用说，体重过重，是不值得的。 为了身体健康，每天吃四到五片就足够了。 热量内容1件。 无花果干约为10-15千卡，因此每天几片干无花果不会伤害人体。