这种饮食适合那些喜欢按蛋白质天数减肥的人。 然而，另一方面，这种饮食要求不那么严格，因为蛋白质食物结合了蔬菜而不是最甜的水果。 让我们仔细考虑蛋白质维生素饮食中营养的细微差别。
原则
饮食的第一个原则是 单独的食物 。 维生素蛋白饮食中的所有产品分为两类 - 维生素和蛋白质。
维生素产品 - 除淀粉类蔬菜和甜果（香蕉，葡萄，柿子，甜瓜）外的所有蔬菜和水果。
蛋白质产品是低脂乳酸产品，没有皮肤的家禽，瘦肉，低脂奶酪。
所有这些产品在白天都会消耗，但分开 - 首先是蛋白质食物的接收，然后是维生素的摄入量，间隔2.5小时。
维生素蛋白质饮食减肥的第二个原则是 分数饮食 。 如果你每天吃6次，即使卡路里数量最少，你也不会感到饥饿。 这是饮食的一个显而易见的加分。
菜单
让我们制作一个维生素和蛋白质饮食的模范菜单。
- 早餐：蛋白质食物 - 2个煮鸡蛋或200克奶酪或200毫升开菲尔;
- 第二早餐：维生素产品 - 葡萄柚，2个苹果或水果沙拉;
- 午餐： 200克低脂肉（煮）或200克鸡;
- 下午点心：任何2个水果;
- 晚餐： 200克水煮鱼或煮肉;
- 最后一餐：来自柑橘的任何东西。
有了蛋白质菜单，观察大量醉酒液非常重要，一天至少要喝2升。 你可以喝草药茶，煎剂，绿茶，矿泉水或普通非碳酸饮料。 最主要的是大部分液体都很温暖。 你不能喝果汁，含酒精饮料，啤酒，克瓦斯和甜柠檬水 - 所有这些都是额外的卡路里。
食物可以稍微腌制，但不能使用酱汁，蛋黄酱和酸奶油。
上述饮食的持续时间是10天。 在这段时间内，如果你愿意的话，你可以不用紧张地减掉约5公斤
好处
维生素蛋白质饮食的主要优点是对分数营养的上瘾，代谢的正常化以及温和的体重减轻方案。
注意事项
尽管外在简单，但在这样的饮食中，不能与患有肾脏和肝脏疾病以及任何其他慢性疾病的人坐在一起。