最聪明的减肥是即兴与有用的产品。 我们将所有有利的特性结合起来，无需太多努力即可获得理想的结果 甜菜和克非尔饮食是这种欺诈的理想例子。 毕竟，在这种情况下，加上一个加号给出所需的公斤数。
让我们从开胃菜和各种蔬菜和水果的纤维的有用属性开始，然后继续讨论简单的菜单。
开菲尔的好处
开菲尔不会由任何医生给你写信，但所有这些都是因为它的实用性和应用的需要被隐含为一种真理。
Mechnikov仍然认为，克非尔是人类生命的长生不老药。 在他看来（我们强调学者的观点），一个人因为肠子简单腐烂而变老，有用的微生物群落被腐烂的细菌所取代。 因为我们吃的食物不利于消化。
凯菲尔会不会将人类从老化中拯救出来 - 尚未得到证实。 但是，日常消费的好处可以通过产品本身的明显有利特性来证明：
- 克非尔很容易被人体吸收，同时也有助于同化其他食物;
- 克非尔氧化由于过度食用动物产品而在胃中产生的碱性环境;
- 这种酸奶产品将缓解代谢紊乱;
- 克非尔 - 在胆道疾病中的理想菜单成分;
- 它会降低血糖水平
- 在接受抗生素后恢复肠道菌群失调的肠道微生物群落;
- 开菲尔含有B族维生素，钙，氟，铜，碘，也是我们肠道微生物菌群的有用细菌;
- 缓解失眠，消肿，放松神经系统;
- 降低癌症的风险。
与开菲尔的饮食
第一个减肥饮食系统 - 用开菲尔填充甜菜的饮食。
当天应该吃1公斤煮的甜菜和1.5公升的开菲尔。 饮食的时间是7天。 唉，第一天之后，许多人放弃了减肥的想法，因为没有任何添加剂的煮甜菜是非常令人沮丧的。
为了应对甜菜的味道，我们必须设计和制备甜菜根 - 克菲尔鸡尾酒。
煮甜菜，分发6餐。 只分发和开菲尔。 取一份甜菜和开菲尔，用搅拌器搅拌，直至光滑。 这鸡尾酒应该吃一个星期，之后你会发现你已经摆脱了水肿，脂肪的外观变得明显更温和。 基于两种利尿剂，在饮食中包括使用这种饮食与甜菜根。 如果你在晚上感觉饥饿严重，并且你的日常食物已经用完了，大胆地抢下一瓶开菲尔。
第二种选择是在 开菲尔 和蔬菜 上 进行 饮食 。 这也是一天三餐的七天饮食。 我们为您提供早餐，午餐和晚餐选择：
早餐（每天在早餐和午餐之间，你需要喝1/2公克的咖啡）：
- 酸奶酪奶酪;
- 两个烘烤的苹果肉桂;
- 200克干果;
- 酸奶油土豆泥;
- 坚果150克;
- 荞麦;
- 西红柿沙拉，洋葱，生菜叶和橄榄油。
午餐（每天在午餐和晚餐之间需要喝1/2公升开菲尔，午餐的重量为250克）：
- 散列;
- 罗宋汤蔬菜;
- 荞麦汤;
- 番茄汤;
- 奶酪汤;
- 白菜汤;
- 蔬菜炖肉。
晚餐（每天晚餐后你需要喝1/2公克开菲尔）：
- 西红柿沙拉，黄瓜，neostrogo奶酪;
- 炖蔬菜;
- 牛奶荞麦粥;
- 用西梅和葡萄干炖蔬菜;
- “制服”的土豆和橄榄油;
- 用煮熟的蔬菜煮粥;
- 蒸汽煎蛋卷。