迄今为止，我们知道许多减肥方法，其中许多方法早已被证明是有效的。 专家不建议优先选择严格的饮食，因为他们只能给出短期结果，同时严重损害健康。 如果你想在重大事件发生前摆脱一些额外的体重，那么最好在7天内给予有效的饮食偏好。 有几种不同的方法，其中每个人都有机会为自己选择最合适的选择。
甜菜饮食7天
甜菜的组成包括许多有助于减肥的有用物质。 例如，甜菜碱使脂肪代谢正常化，纤维清洁身体并改善消化系统。 这种饮食的基本原则 - 进入卡路里的量应少于消耗量。 甜菜可以以任何形式使用，甚至准备果汁。 饮食需要一日三餐，拒绝高热量食物和消耗至少1.5升水。 饮食应该由肉类，鱼类，水果，蔬菜，谷物，发酵奶制品和不加糖的茶和咖啡制成。 饭前半小时，你需要喝1汤匙。 甜菜汁，可用橙汁，胡萝卜和苹果汁稀释。
这种卸载饮食7天的菜单可能是这样的：
- 早餐 - 水上燕麦片;
- 午餐 - 瘦罗宋汤，蒸鱼或肉;
- 小吃 - 葡萄柚;
- 晚餐 - 从蔬菜或蔬菜沙拉鱼子酱。
珍珠饮食7天
卡沙被认为是减肥的理想菜肴。 许多人不当地拒绝了珍珠大麦，认为它是一种重品。 这种碎粒对身体非常有用，例如，它含有纤维，可让您长时间感到饱足，并清除身体中的有害物质。
对于这种饮食，你需要在晚上用温水倒臀部，并在晚上留下，并在早上煮一个小时。 不要使用盐和油。 重要的是要考虑到粥的体积会增加5倍左右。 菜单很微薄，因为你只能吃粥。 喝不含糖的普通水和茶。
香蕉饮食7天
据英国科学家称，尽管香蕉是甜的水果，但它们可以作为饮食的基础。 专家认为，只需一个星期，你可以摆脱几磅，同时改善你的健康。 黄色水果有轻微的泻药和利尿作用，可以改善肠道的功能。 饮食之前建议放弃使用有害产品，并在减肥前一天，只喝绿茶。
香蕉的饮食被认为是艰难的，因为只有香蕉可以每天吃，不超过1.5公斤。 您还可以在菜单中加入煮鸡蛋，并喝绿茶。
葡萄柚饮食7天
这种柑橘被公认为最有效的脂肪燃烧器之一。 葡萄柚有助于改善消化，新陈代谢和增强免疫力。
最后我想说的是，在开始减肥之前，你应该咨询医生以避免不良后果。 在减肥后切换到适当的营养，体重不会回来。