对于那些决定紧急摆脱多余的公斤和厘米的人来说，减肥10公斤的黄瓜饮食是最好的选择。 特别是在绿色蔬菜尽可能有用的季节是适宜的。 虽然其大部分成分是水，但有价值的食物化合物也足够了。 这些包括例如维生素C，维生素A，钙，铁，可消化纤维和有机酸。 另外，黄瓜每100克只含有15千卡。
黄瓜减肥最简单的方法是禁食日或单一饮食。 在第一种情况下，你必须每周剥食两次常规饮食，全天使用1.5-2公斤黄瓜和 绿茶 。 在第二天 - 舒展10天的这种乐趣。
特别黄瓜减肥10公斤的减肥
马上要注意的是，黄瓜减肥10天的饮食并不适合每个人。 如果有严重的心脏，血管，肾脏，胃肠道疾病，那么最好拒绝饮食营养制度或咨询医生是否可以使用它。 此外，应该记住，黄瓜必须是新鲜的，季节性更好，不是从可疑的卖家那里购买，而是在商店或市场购买。
由于低卡路里摄入量和水盐代谢正常化，黄瓜饮食可让您每天减少1.5公斤，这导致脂肪细胞分裂增加。 10天期间营养的主要原则是：
- 私人餐 - 每天5-6次;
- 完全拒绝盐和盐产品;
- 严格限制食糖消费 - 每天最多1茶匙。
菜单黄瓜饮食10天
应该提前计划黄瓜饮食10天的饮食。 最好详细描绘一下。 大致的菜单可以是：
- 1天 - 早上只有茶没有一切，午餐和晚餐，黄瓜，没有晚餐;
- 2天 - 上午茶，蜂蜜和一片面包，下午点心和午餐 - 黄瓜面包，晚餐 - 凝乳和茶;
- 第三天 - 白天蔬菜淡汤，黄瓜和萝卜沙拉，苹果;
- 第四天 - 植物油沙拉 ，蜂蜜 和面包 茶 ;
- 第5天 - 蒸饭，黄瓜沙拉和叶菜;
- 6天 - 蒸米饭，奶酪，黄瓜;
- 7天 - 1个煮鸡蛋，黄瓜沙拉，萝卜，胡萝卜和卷心菜，橙子;
- 第8天 - 蔬菜okroshka，不加糖的茶;
- 第9天 - 蔬菜汤，沙拉，不加糖的茶;
- 第10天 - 加蜂蜜茶，新鲜黄瓜不加盐。