Pierre Ducane是一位着名的营养师，这要归功于许多 超重 的蛋白质饮食。 最近，他向公众介绍了他的书，这将介绍他减肥的新饮食。 它也是蛋白质，但比以前更软。
“阶梯营养” - 一种新的杜卡尼饮食
这种饮食被称为食物阶梯，因为它提供每周的每一天以步骤的形式呈现。 这个想法是，每天可接受产品的范围都有所扩大，并且随后的每一天都比前一天稍微容易一些。
如果我们很快描述杜契特饮食的新版本，那么我们可以区分这些原则：
- 星期一是蛋白质的一天，鸡蛋，肉类，家禽，鱼，豆腐，脱脂奶制品都是允许的;
- 星期二 - 除了日粮蔬菜的增加;
- 周三 - 除了饮食外，还加入水果;
- 周四 - 在环境菜单中添加几片谷物面包;
- 周五 - 口粮充满了一块奶酪;
- 星期六 - 马铃薯和其他淀粉食物被添加到日粮中;
- 星期天 - 你可以吃一切。
一次又一次通过梯子的这7个步骤，直到你失去所需的公斤数。 作者声称，如果你每天步行至少30分钟，每周可能会损失700克。
走出新的 杜卡尼饮食的方式 应该非常缓慢，长期留在星期六的菜单上。
新的饮食有效吗？
只要您按照杜卡尼的指示做一切事情，效果不会很长。 请注意可以包含在菜单中的产品列表：
- 无脂或含水果的大豆酸奶;
- 奶酪kankoyot 7％;
- 酸奶油至3％脂肪;
- 没有糖的可可粉;
- 由家禽10％脂肪制成的香肠。
选择正确的低脂肪，轻质食物以更轻松，更有效地跟随体重很重要。