关于古希腊和罗马医生的独立食物想法，他们需要以某种方式遏制他们同时代人的贪婪的胃。 然而，事实恰恰相反，我们今天讨论的单独饮食在二十世纪初期已经完全发展。 它的流行始于半个世纪。 她的“父亲”和创造者是美国医生赫伯特谢尔登。
出现
在对消化和食物结合的原理进行长期研究后，出现了基于独立营养的饮食。 结果，谢尔顿将所有产品按组合分成组，并创建了不适合组合的产品列表。
独立营养原理
所以，根据谢尔顿的说法，不同的食物必须在不同的环境下，在不同的酶的影响下被消化。 为特定的酶摄入“外来”食物的胃部抑制其作用。 因此，发酵，食物腐烂和人被毒素毒害。
单独的饮食表明淀粉类蔬菜，甜食水果和糖果在碱性介质中被消化。 蛋白质食物在酸，坚果，奶酪，奶酪，植物油中消化 - 中性。
使用中性产品，您可以结合“酸性”或“碱性”。 碱性和酸性不能混合使用。
规则
- 蘑菇 是中性产品，并与蛋白质和碳水化合物结合。
- 坚果应该分开进入胃，因为它们本身非常有用。
- 奶酪也是一种独立的食物和高档蛋白质。 它只能与绿色非淀粉蔬菜结合使用。
- 鸡蛋与绿色蔬菜结合在一起。
- 牛奶绝对是一种独立的食物。 当与其他产品结合起来促进胃部发酵和产品腐败。
- 淀粉蔬菜不与蛋白质和动物食物结合。 你可以结合植物油和草药。
- Nekrakamistye蔬菜结合肉类和蛋白质。
- 酸性水果（谢尔顿还包括西红柿）应该是一顿独立的餐，至少在餐前20分钟。
- 豆类和谷物与草药和植物油相结合。
- 植物油必须是未精制的，而不是烘烤的。
- 肉，鱼和披萨只与绿色非淀粉蔬菜相结合。
饮食
有许多独立饮食减肥的变化。 所有这些都基于四天的周期：1天 - 蛋白质，2天 - 含淀粉食物，3天 - 碳水化合物，4天 维生素 。 基于此，创建了90天的饮食，据他们说，你可以减肥25公斤。
缺点
营养师对营养的看法分别是截然相反的。
首先，营养学家 - 反对者认为，长时间分开营养后，人体会丧失同时生产各种酶的能力，这意味着恢复正常的混合营养几乎是不可能的。
其次，毒素不会腐烂和中毒，因为胃会产生盐酸，杀死所有的微生物。 如果这个过程没有发生，那么一个人有dysbacteriosis，但这里单独的饮食不会帮助。
第三，在自然界中存在绝对分开的含有蛋白质的食品，
那么，在最坏的情况下，分开饮食作为减肥饮食并不赞同，而我们的进化，在这个过程中，一个千年的男人习惯于混合营养。
有一点是肯定的 - 从头到脚采取和改变饮食，就是这样，自从星期一起，这是不可能的，有害的，甚至是危险的。 利用短期饮食减肥并不可怕，因为在4天内身体不会发生根本性变化。 然而，为了独立饮食三个月，你需要仔细考虑自己，最好听一位专家，一位经验丰富的测试医生的意见。