Malysheva - 一天的大米定量

有时你需要理顺自己。在节假日之后，尤其如此，当我们放松时，我们会获得超重。或者在一个重要的事件发生之前，前几天有一个不愉快的惊喜：最喜欢的礼服没有在腰部相遇。

在这种情况下饮食变体消失，因为结果是迫切需要的。卸货日来拯救。这种情况最有效的选择之一是从埃琳娜马利谢娃的大米卸货日。

大米日

这样的禁食日的本质如下。煮一杯没有盐和香料的米，直到准备好。大米必须稍微硬一些 - 较粗糙的食物可以更好地治疗肠道的清洁。最适合这些用途的是长粒糙米，因为其中的淀粉含量远远低于圆粒。

煮大米5-7份，定期服用。在一日之间，你需要喝至少两升清水。

从Malysheva这样的大米卸货日是非常有用的。首先，身体接收大量有用的物质。特别是在易于消化的钾米中。这种微量元素对我们的心脏是必需的。另外，钾从体内排出盐分，因此会产生过量的液体。结果，浮肿减少，多余的体重消失。

医学博士Elena Malysheva不仅成功开发了上述卸载日的饮食。在她的账户上，有效的食谱和禁食日。

他们的主要区别是对健康绝对安全。要达到这个目标有助于均衡饮食和营养一个单独的方法。编制菜单时，将考虑现有疾病和禁忌症。

Malysheva的武库中最流行和最简单的选择是三天休息：蛋白质，蔬菜，葡萄柚。

但是，不要忘记，您可以每周使用卸货天数不超过两次。这样的日子并不是一个接一个地去做。为获得最佳效果，最好在它们之间留出空隙并交替排出当天的菜单。例如，星期二你有一个大米日，星期六 - 葡萄柚。