如果在元旦前夕你不能穿上你最喜欢的裙子或西装，那么你需要紧急减肥。 但是如何在桌面上如此丰富的款待来阻止自己？ 别担心，新年饮食会很快帮助消除多余的体重，而不会排除饮食上的季节性好东西。
除夕饮食
许多人认为，从每周收集的公斤数量中，他们可以稍后摆脱，从事健身或体操。 这个潜意识陷阱已经被宠坏了一千个数字。 减肥要比规范化要困难得多，因此有必要提前为那些正在节食的人准备新年餐桌。 它可以包括由
- 鱼和海产品;
- 原始形式的水果和蔬菜;
- 肉蒸或煮沸;
- 土豆烤，米饭，荞麦。
新年餐桌上的所有沙拉都用橄榄油或柠檬汁调味。 许多人会感到惊讶，但即使是奥利维尔和皮大衣下，也可以获得最大的利益和最低的卡路里。 营养学家说，对于一顿丰盛的食物来说，磅不会沉积在脂肪褶皱中，如果您之前曾经适度地吃过，身体就不会注意到任何变化。 如果在12月31日晚上，一个人决定离开饮食，即使他只坐了一个星期，麻烦就会发生。
新年饮食7天
新年前的大惊小怪是如此有趣，以至于它可以扭曲，并且照顾你的身材将会退居二线。 要快速回到表格，您可以了解新年饮食的内容及其工作原理。 它旨在快速减肥和从中快速退出，因为几乎没有人可以否认在节日餐桌上享受快乐。
新年饮食的菜单包括许多绿色和水果，以及谷类，鱼类和鸡蛋。 一定要区分两餐至少6次，不要忘记丰富的饮料。 在一天中，你需要喝至少2升静水和几杯不加糖的绿茶。 在严格禁止面粉，酒精和甜味的情况下，如果一切顺利，那么一个星期内将有可能失去四公斤。 如果你愿意，你可以逐渐离开，为那些正在节食的人制作新年菜单。
新年快乐饮食
这种减肥方法基于高摄入量的纤维。 含有大量食物的食物非常有营养，长时间感到饱腹感。 新年饮食三天限制每天1250卡路里。 没有超过这个限制，一个人每天可能会失去约1公斤的体重。 不要忘记液体，一定要每天至少喝两升，最好在饭前吃。
饮食新年表 - 食谱
如果你决定塑造自己的身材，那么新年饮食可以成为在度假时享用美味佳肴的绝佳时机。 不要认为油炸，脂肪和高热量 - 这是最美味的。 随着现代商店的巨大分类，你可以烹饪令人惊叹的菜肴，不仅健康和饮食，而且非常美味。
饮食者的新年食谱包括许多有用的维生素和微量元素，这在冬季霜冻中非常有用。 另外，如果你事先在厨房里吹一下，桌子上就会爆出不同类型的菜肴，但是卡路里含量很低，你不仅能吃到所有东西，而且还能客人，并且非常高兴。
与凝乳填装的馅饼
这道菜将成为包括新年在内的任何节日餐桌的装饰品。 它们非常适合吃零食，它们的有用特性将使身体正常工作。
配料：
- 山寨奶酪 - 300克;
- 腌黄瓜 - 4个;
- 大葱 - 1束;
- 酸奶油不油腻 - 200克;
- 刺山柑 - 用于装饰;
- 挞 - 尽可能多的。
准备工作：
- 奶酪和半酸奶油混合。
- 两个黄瓜在刨丝器上擦，两个切成立方体，混合一切，切碎的葱。
- 如果质量非常厚，请添加剩余的酸奶油。
- 将所有东西放入馅饼后。
- 用莳萝和刺山柑装饰。
适合那些正在节食的新年沙拉
沙拉是任何节日餐桌的主要菜肴。 新年的 流行和美味的 饮食食谱 将有助于保持自己的形状，在一年中最令人满意的假期。 一个不错的奖励 - 第二天早上在肚子里不会有任何沉重和痛苦，但是给每个正确吃东西的人提供快乐和好心情。 请记住，这是美丽而美味，并不总是高卡路里！
甜菜沙拉
非常轻巧简单，因为它可以在几分钟内煮熟。 卡路里的含量实际上是不存在的，但是维生素的含量足够让人满意，因此它适合新年饮食。
配料：
- 甜菜 - 250克;
- 苹果 - 250克;
- 橙色 - 1个;
- 香菜 - 一小束;
- 橄榄油 - 品尝。
准备工作：
- 煮甜菜切成小条以及苹果。
- 香菜切碎。
- 与其他产品混合。
- 从橙汁中挤出所有的果汁，然后用少量的油填满沙拉。
新年饮食姜饼干 - 食谱
除了令人愉快的味道之外，生姜还具有其他对人体有益的特性，可以 恢复新陈代谢 。 那么，减肥甜食通常是一个非常好的奖金。 这种饼干可以在商店买到，但最好尝试在家里自己做，并包括在新年饮食中。 那么你可以确定它不包含额外的成分。
姜饼干食谱
这种美味的主要优点是，甜食也很有用，主要是适当地烹调它们。 你可以对待任何一个有饼干的人，孩子和成年人会很乐意品尝这种好吃的东西。
配料：
- 黄油 - 200克;
- 糖粉 - 70克;
- 鸡蛋 - 2个;
- 面粉 - 220克;
- 生姜 - 7克;
- 肉桂粉 - 7克。
准备工作：
- 融化黄油并与糖混合。
- 分别混合面粉和蛋黄。
- 将姜和肉桂加入混合物中。
- 混合一切，直到顺利。
- 将面团擀成厚度不超过5厘米，烤15分钟。