许多人不敢放弃体重，不想放弃自己喜欢的甜食，但巧克力的饮食改变了一切。 有些人会对这种概念的组合感到惊讶，有些人不相信用一种流行的美味，你可以甩掉被憎恨的公斤。
巧克力饮食 - 优点和缺点
要确定是否值得使用这种减肥方法，您需要了解现有的优势和劣势。 许多人对巧克力饮食是否有助于减肥感兴趣，因此在短时间内可以甩掉至少2公斤。 这对患有贫血症的人有用。 这种甜味中含有抗氧化剂，可减缓体内老化过程。 巧克力刺激大脑活动，这对从事精神活动的人很重要。
描述巧克力饮食的优点和缺点，让我们仔细研究这些缺点，并有科学证实。 世界各地流行的甜味减缓了新陈代谢，从而降低了体重减轻的效果。 在没有改变的情况下转换为正常饮食后，丢失的千克会返回，有时甚至会更大。 拟议的巧克力饮食由BJU的比例失衡，身体失去维生素和矿物质。
另一个显着的缺点是存在大量的禁忌症，因此不可能将此技术用于糖尿病患者，过敏性人群，肝脏疾病以及肾脏和胆囊结石的存在。 巧克力饮食禁止动脉高血压和怀孕。 你不能大量使用这种产品。 减肥前，建议咨询医生。
巧克力饮食减肥
有几种方法可以帮助减轻体重过重，但大多数方法都是严格的，并且意味着优质巧克力的日常消费量，其数量不应超过90-100克。超过剂量不推荐使用，因为它会对结果产生负面影响。 重量约为100克的瓷砖的热量含量为540千卡，使用各种添加剂时，其价值增加。 饮用巧克力意味着消耗至少1.5升水。 甜点后三小时喝液体。
巧克力饮食3天
最受欢迎的选项设计为3天，在这段时间内可以扔2-3公斤。 这些日子的菜单非常简单，只包括一块巧克力和没有糖的绿茶。 另外，我们不能忘记饮用水的需要。 瓷砖分为六个相等的部分，每两个小时就有一次。 巧克力饮食，菜单非常严格，可以重复，但不能超过一个月。 另一个重要的细节 - 选择瓷砖，其中应包含至少55％的可可。
饮用苦巧克力
如前所述，基于巧克力的使用，有许多减肥选择。 对于那些不能忍受严格的食物限制的人，推荐一周使用意大利巧克力饮食。 它允许使用其他产品，但结果不会受到显着影响。 重要的是要记住，部分应该很小，并且在它们之间吃三分之一的量的苦苦巧克力和减肥咖啡。 不要忘记水。 7天的菜单看起来像这样：
- 早餐 ：水果沙拉和薄片;
- 午餐 ：精益酱和蔬菜沙拉意大利面;
- 晚餐 ：煮蔬菜。
饮牛奶巧克力
如果我们通过人气比较，那么首先是牛奶巧克力，它具有令人愉悦的嫩味并且没有苦味。 它可以用于饮食。 对于那些对使用巧克力饮食如何减肥，使用乳制甜点感兴趣的人，然后选择任何可能的选择，并用苦巧克力代替。 允许替代，因为这些品种的热量几乎相同，所以牛奶的甜度有545千卡，苦涩的540千卡。 牛奶巧克力的每日量不应超过80克。
饮食上巧克力和咖啡
对于很多人来说，这种组合是常见的，如果它仍然有助于减掉几磅，那么它就是完美的。 科学家已经证明，如果不是滥用咖啡，但它会有用：它调色身体，降低食欲，使新陈代谢正常化并改善神经系统的功能。 巧克力咖啡饮食将有助于清洁体内的毒素和多余的液体。
这种减肥方法的本质是在3-4天内只使用巧克力和不含糖的天然咖啡。 你不能在饮料中添加奶油或牛奶，但肉桂，辣椒和肉豆蔻是极好的补充剂，因为这些香料能 加速新陈代谢 。 对于一天的巧克力饮食，你可以吃不超过150克的巧克力，并喝下7杯咖啡。 目前不建议玩运动，监测身体状况很重要。
饮食热巧克力
对于那些想减肥的人来说，另一种选择是饮用巧克力饮食，这意味着完全拒绝吃固体食物。 饮食是基于使用可可或热巧克力。 这些饮料与巧克力有相同的益处，但它们更轻柔地作用于身体。 减肥热巧克力可以在卸货日消耗，并且您可以观察一周的更长时间的饮食。 饮料的每日量是7杯，仍然是纯净水。
从巧克力饮食中退出
如前所述，如果您在减肥后再次遵循常规饮食，那么千克肯定会回归，因此重要的是要考虑一些规则。 黑巧克力饮食是向适当营养过渡的良好开端和准备，这不仅有助于保持结果，而且还有助于改善。 为了不伤害身体，尽量减少健康问题，了解如何摆脱巧克力饮食非常重要：
- 新产品部分应该小而且逐渐增加。
- 消除菜单中对人体有害的产品：油炸，脂肪，盐渍，烟熏，罐头，快餐，糕点和甜点。 通过专注于健康食品，您不仅可以减肥，还可以改善您的健康。
- 您可以添加到饮食中的第一道菜是用白菜和胡萝卜制成的沙拉，用柠檬汁调味。 蔬菜应该粉碎并拧干，使它们变软。
- 由于在饮食过程中身体缺乏维生素，矿物质和其他有用物质，因此有必要填补这一缺陷。 要做到这一点，喝许多用水，绿茶和凉茶稀释的天然果汁。 在菜单中包括新鲜的蔬菜和水果。 有用的是不同的肉汤，应该是低脂肪和无盐的。
- 在减肥期间，身体从肌肉中摄取一些能量，因此为了恢复这种缺陷，有必要在饮食中添加大量蛋白质。 选择这种低脂肪的肉类，鱼类和奶制品。
- 切换到分数食物，以避免暴饮暴食，保持新陈代谢。
- 添加到你的生活体育活动，将消耗卡路里和恢复肌肉组织。 因此，身体会变得苗条而健康。
巧克力饮食 - 后果
营养学家对这些减肥方法颇为矛盾，因为单一饮食几乎总是会产生负面影响，因为食物的严重限制是身体的压力。 在使用巧克力减肥之前，建议咨询医生以确定可能的健康危害。 为了促进饮食的转移，有必要准备，逐渐放弃有害产品并减少饮食。