非常受欢迎的是蛋白质饮食，这是法国营养师Pierre Ducant发明的。
Ducane饮食由以下几个阶段组成：“进攻”，“巡航”，“巩固”和“稳定”。 他们每个人都与前一个不同，并有助于形成一种 饮食 ，你可以享受你的一生。 在Ducane饮食的各个阶段，您还可以吃含有少量碳水化合物和脂肪的非蛋白质食物，例如绿茶，醋，肉桂，咖啡等。
Ducane饮食的第一阶段
要找到“攻击”的持续时间，请使用超重和天数的比例：
- 高达20公斤，舞台将持续不超过5天;
- 从20到30公斤，那么你的舞台将持续5到7天;
- 超过30公斤，那么这个阶段最多持续10天。
在这短时间内，你将能够改善你的内部状态并摆脱6公斤多余的重量。 舞台规则“进攻”：
- 不要超过10天使用这个阶段，因为你将无法取得好成绩。
- 减肥可伴有口干，身体虚弱和头晕。
- 建议额外使用维生素和矿物质的复合物。
- 每日使用1.5汤匙。 燕麦麸汤匙。
- 饮食应该包含蛋白质食物，其中含有最少量的脂肪和碳水化合物。
- 尽可能地多吃，当你想要的时候。
- 用蒸汽烹饪，放入烤箱或烧开食物。
现阶段允许使用的产品清单：低脂小牛肉和火腿，白色家禽肉，兔肉，牛肉或小牛肉舌头，鸡肉或牛肉肝脏，鱼肉; 海鲜，鱼子酱， 低脂奶酪 ，牛奶和酸奶。
杜坎饮食的第二阶段
巡航阶段的持续时间为15天。 主要原则 - 蛋白质和蔬菜日的交替。 交替次数取决于剩余的公斤数：
- 如果你需要减少10公斤以下，蛋白质和蔬菜需要以1：1或3：3交替;
- 如果体重超过10公斤，则交替应为5：5。
- 在这个阶段，你可以摆脱至少4公斤多余的重量。
舞台规则“巡航”：
- 如果你感到不适，并且感觉不好，那么最好缩短这个阶段的持续时间。
- 在这一点上，你将能够达到你的正常体重。
- 每日使用2汤匙。 燕麦麸皮匙。
- 你可以尽可能多地吃，当你想要的时候。
- 现阶段禁止使用的产品清单：土豆，谷类，意大利面，豆类，鳄梨和橄榄。
Ducane饮食饮食
“合并”阶段的持续时间取决于您已经下降的公斤数量，比例如下：1公斤等于该阶段的10天。
舞台“合并”规则：
- 在这个阶段，你可以甩掉足够多的重量。
- 这一阶段将帮助您巩固您取得的成果，而不是回到起点。
- 每日吃2.5圣。 燕麦麸皮匙。
- 在这个阶段，你可以添加到你的
以下食物：1个水果和一块奶酪。 - 你可以每周吃一次淀粉类食物，例如土豆，米饭或意大利面。
- 此外，每周一次，你可以吃你最喜欢的禁止食物。 这可以是第一，第二和甜点，只有部分应该是中等大小。
- 和第一阶段一样，一周的第一天，你应该只吃蛋白质食物。
“稳定”的最后阶段可以持续一生。 皮埃尔杜卡尼的饮食阶段将帮助您摆脱多余的体重并让您的身体恢复正常。