“再见，饮食！” - 这是由Olga Goloschapova撰写的一本书，她是减肥系统的作者，没有饮食。 对于许多由于各种原因而无法承受饮食的人来说，这样的系统可能是有用的。 此外，在这里减肥是假设没有暴力超过自己，甚至没有禁止。
“再见，饮食！”Olga Goloschapova是一本超过200页的小书，主要描述了我们都知道的简单原则，但不是全部。 该方法的作者不仅提供了一种简单易懂的饮食方式，而且提供了一些有助于他为心理准备的实用练习。
所以，作者所说的整个系统归结为三条规则：你可以随时随地吃东西，但前提是你真的很饿。 如果你还没有感受到饥饿的感觉，你不应该吃。 似乎一切都很简单明了，但事实上，并非每个人都遵循这个规则！ 我们过去常常为公司吃东西，厌倦吃东西，吃东西，因为我们很伤心，吃东西，因为假期等等。 这是为了满足饥饿 - 这是你需要来的。 其余的都不是吃东西的借口。 换句话说，如果你将食物用于其预期目的 - 即获得能量 - 它不会对你造成伤害。
根据Olga Goloshapova的观点，一个现代人最重要的问题是“我不想吃东西，但我吃东西”这个宽泛的词组。 在这种情况下，有一种食欲，而不是一种饥饿的感觉，这是整个复杂性。 如果您倾听自己的身体，发现何时需要食物，何时只想分散注意力，则可以毫不费力地调整体重。
如果你的朋友中有“一贯苗条”的人，你可能会注意到他们从来不会没有欲望地吃东西。 如果一个人不想吃东西，那么他不需要额外的能量，如果在这种情况下食物来了 - 它会立即储存在脂肪中，因为它没有任何消耗的机会。
Goloshapova提出的系统回应了R. Schwartz的系统，他提出除了通常会减轻体重以改善他们的生活，使用简单的方法 - 没有什么可以推迟明天等等。
这就是为什么没有考虑如何停止想吃东西的问题。 没有饥饿感就放弃食物就够了。 当然，在同一时间你可以吃任何东西，但专注于最有用的产品。