我们多久想减肥，但不要拒绝自己喜欢的食物，也不要做卡路里计数！ 所有国家的最佳营养学家都在研究这个问题，但答案是由国家的营养学家发现的，患有肥胖症的人口比例为52％。 从那以后，美国的饮食在世界各地都广为人知，数以百万计的人坚持不懈地设法摆脱多余的体重，同时让自己吃任何实用的产品。
美国饮食原则：
- 这种饮食的主要原则是美国人称之为“晚餐取消”（晚餐减） - 这意味着最后一餐不应晚于17:00。
- 早餐时，您可以吃任何食物，包括甜食和面粉。
- 下午5点以后，您只能喝水和茶（草药，绿色，黑色）。
- 在菜单上严格挑选天然产品 - 这是任何饮食成功的关键。 高质量的食物和大量的液体将净化你体内的毒素和重金属盐，这将导致美国人的饮食更加成功。
- 尽量少吃“有害”食物：薯片，甜苏打水，饼干 - 即含有大量钠，调味剂和防腐剂的食物。
- 此外，你应该限制食用高脂肪食物。 如果你吃了一种脂肪产品，吃完它后，你需要吃一片菠萝或葡萄柚（它们会帮助脂肪迅速分解）。
美国人的饮食结果不会让你满意，但在你的帮助下，你可以尽可能多地减轻体重（这种饮食可以持续足够长的时间，并且容易忍受）。 在这种情况下，只要移动到正常功率模式，丢弃的千克就不会返回。
美国宇航员饮食
在20世纪初，美国国家航空航天局的美国营养专家为美国宇航员开发了一种秘密饮食。 其含义是限制复合碳水化合物的使用。 每个产品都被分配了自己的点数。 在那些需要减肥的宇航员的日常饮食中，总分不超过40分。一周内，他们失去了6公斤的体重！
美国宇航员的饮食被列为国家机密，直到苏联的特殊服务向苏联政府披露这一秘密。 在克里姆林宫的围墙内，这种饮食被称为克里姆林宫饮食。 美国宇航员遵守的饮食习惯适应了我们的饮食习惯，但其基本原则保持不变：必须放弃甜食，面粉制品，土豆和大米; 限制蔬菜，水果，土豆和谷类食品的消费。 饮食的基础应该是：瘦肉，鱼，奶酪，含水量高的蔬菜（黄瓜，西红柿）。 了解特定产品中含有多少碳水化合物，以及从 克里姆林宫节食表中 可以得到多少点 。
饮食“过山车”
另一个美妙的美国饮食是马丁卡丹的饮食。 他给了她一个名为“饮食过山车”的名字，因为这种饮食的含义是不让你的身体适应一定数量的卡路里。 据了解，我们的身体甚至可以习惯即使是最低限度的饮食，也不会减肥。