如果你想摆脱额外的磅数，那么在早上，你必须分配充电时间，至少10分钟。 感谢她，一个人醒来，变得充满活力，并开始新陈代谢，身体开始燃烧卡路里 。
与安妮塔Lutsenko充电也有助于摆脱多余的重量。 如果你将它与适当的营养，按摩和基本的体育活动结合起来，结果会非常好。 如果定期做，Anita Lutsenko的晨练将有助于尽可能地改变身体。 成功的另一个重要条件是每天增加工作量。 由于这些条件的实现，理想的人物将被保存足够长的时间。
与安妮塔Lutsenko的早晨体操：教练的主要建议
- 安妮塔建议选择不会超载你的练习，但只会带来快乐。
- 练习应该振作起来，并充满能量的一整天。
- 早晨体操积极影响健康，增强 免疫力 。
- 体操积极影响一个人的心理状态，有助于老化的形成。
- 早晨的负荷在一小时内发生在身体里的习惯。
- 充电后，机体将作为一个协调机制工作，随时准备全天执行任何任务。
Anita Lutsenko的早晨锻炼可以让你在短时间内评估早上负荷的优点。
来自Anita Lutsenko的练习
以下3个练习是充电的理想之选：
- 蹲 - 20次。
- 从膝盖或床上按压 - 20次。
- 从站立位置抬起膝盖 - 20次。
首先，锻炼将是一种负担，但几周后身体会开始要求你加载。