在寒冷的冬天，很多时候很难进入你最喜欢的牛仔裤，并且尺度上的数字变得越来越危险。 这是一个坏心情的过错，坐在家里，喝杯咖啡，糖果和蛋糕。 大多数在冬天，许多人过着不起眼的生活方式，坐在家里看电视。 如果你坚持一些建议，那么在冬天之后，身材不会改变，多余的体重不会伤害你的身体。
不要放弃第一道菜
科学证明，如果你在午餐时吃一碗汤，消耗的卡路里总量将大大减少。 只要选择不含脂肪的选项，例如蔬菜或 鸡汤 。 多亏热的第一道菜，你很快就会解除饥饿并长时间饱和身体。
考虑后果
只要你想吃甜或有害的东西，想象一下如何在夏天看短裤并立即吃东西。 一旦手被拉到冰箱，每次都要考虑这一点。
拒绝在家送食物
在冬天，很难让自己做饭，因此人们常常在家中使用食品，基本上它是披萨，这对于那些观看这个数字的人来说并不是很有用。 请记住，懒惰是一年中任何时候超重的主要罪魁祸首。
不要喝太多的咖啡
许多女人喜欢用毯子包着一杯热咖啡看电视。 因为身体显着增加了咖啡因的量，这导致了多余脂肪的积累。 因此，最好用美味的绿茶来代替咖啡 - 它不是卡路里，非常有用。
分散注意力
为了避免漫长的冬季夜晚，发现自己有趣的爱好。 感谢上帝，今天这里没有问题：刺绣，编织，针织，针织等等。 这样的活动会分散美味食物的想法。
吃蛋白质
为了发展对健康和情绪必需的血清素，有必要使用色氨酸。 含有它的产品包括红肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，奶酪和谷物。
冬天穿紧身衣服
冬天许多女性穿着不成形的裤子，拉直的毛衣，只是看不到它们的体积增加。 要控制超重的外观，请穿紧身衣服。
喜欢橙色
科学家说，颜色会影响一个人，例如，橙色可以改善情绪。 尝试吃橙子产品，例如橙子，南瓜， 胡萝卜等。
不要浪费时间
开始计划你的夏天。 如果您预先选择了休息和预订酒店和机票的地方，则可以节省大量资金。 特别是如果你要出国，有足够的空闲时间来收紧语言。
不要忘了运动
不想去健身房，然后回家去听音乐，一些简单的练习将有助于让身材保持完美状态，并保持肌肉发达。
不要忘记水
很多时候在寒冷的季节，消耗的液体量会大大减少，因为这会增加饥饿感，所以你吃得更多。 所以不要忘记每天喝2升水。
不要陷入抑郁症
即使在寒冷的冬天晚上，你也需要寻找积极的音符。 花时间与家人在一起，与孩子一起玩游戏，在户外散步，骑雪橇，这很有趣，在夏天它不会奏效。
这里有一些简单的小贴士可以帮助你不会增加体重，并且能够在你最喜欢的牛仔裤中进入春季。 一点努力和愿望，你一定会成功的。