有各种各样的减肥健身计划，眼睛运行起来，你不知道该选什么？ 当然，我希望有一个有效的保证结果，不要徒劳地冒汗？ 那么，另一方面，你不想过劳累，下班后疲倦，再加上家庭护理，你在哪里得到了努力工作的力量？ 此外，你的体能训练还有很多不足之处，而且，同样，进入大厅并在那里最笨拙和“死亡”的地方也很尴尬。
如果至少有一些上述问题涉及到你，那么，不要失望，出路已经找到了！ 一个简单，有效和简短的体操与滨海Korpan复杂是你需要的。
Oksisayz
这个综合体的名字是“oxysize”。 发明了他的健身教练Gil Johnson，而Marina Korpan是他的追随者。 该综合体的精髓在于强调呼吸练习和最小功率负荷。
超值服务
感谢Marina Korpan的体操氧合作用，呼吸得到激活，你的新陈代谢加速，细胞饱和氧气，减肥过程开始奏效。
深呼吸和呼气有助于胃肠道功能的正常化，改善 胃口 ，防止暴饮暴食。
由于腹部肌肉的主动运动，所有腹腔器官的内部按摩发生，淋巴液流动和循环被激活。 在Marina Korpan体操的帮助下，你不仅会变得更苗条，而且更健康，皮肤将获得健康的色彩和青春的光芒。
让我们从Marina Korpan的呼吸练习开始：
- 我们用一根管子把我们的嘴唇放在一起，呼出肺部的全部力量，并将胃部吸引到脊椎上。
- 我们做了一个尖锐的鼻子吸气和膨胀的胃。
- 牢牢地闭上双唇，抬起头，用声音大声呼气。
- 我们弯曲，背部平行于地板，胃被拉下肋骨，向后弯。 不要呼吸8-10秒。 我们起来，做一个平静的鼻子呼吸，并从胃里呼出。
在每次体育锻炼前必须重复整个情结。 这将有助于激活脂肪的分解，因为正如我们所知，脂肪分解代谢只发生在氧气的存在下，并且越多，越活跃并且过程继续。
现在进入减肥滨海Korpan体操的力量部分：
- 我们以一种快速的速度重复复杂的呼吸练习而没有停顿，我们以胸前弧线形式连接手。 延迟几秒钟。 该锻炼被称为“钻石”，它旨在加强肱二头肌和胸肌。
- 我们重复呼吸练习，从后面举手，稀释并修复它们几秒钟。 这项练习会加强三头肌和三头肌的肌肉。
- 我们重复呼吸，我们会歪曲二头肌，并且我们会在腹股沟水平放下双手。 我们修复电压。
- Korpan体操的所有练习重复5次。
与其他类型的健身相比，一个显着的优势是您不需要购买任何特殊设备，只需要您的身体，每个环节都将得到完善。 Marina Korpan的体操馆需要20至25分钟的时间。 同意，你的健康值得花费半个小时给他投入吗？
Marina Korpan在一周内保证可见的结果。 但为此，你不仅要训练，还要从根本上调整你的美食习惯。
体操 氧化作用适合所有年龄和身体能力的人。 对男性和女性都同样有用。 你不需要很多精力，但为了掌握适当的呼吸技巧，你需要一点勤奋和耐心。