胡萝卜是一种广泛的蔬菜，几乎可以在任何地方得到。 以煮沸的形式，它具有明显的甜味，为什么甜 萝卜饮食 是完美的。 然而，并非所有事情都很简单，因为你可以通过严格的限制来减轻胡萝卜的重量。
胡萝卜减肥沙拉
为了减轻胡萝卜的重量，你不必破坏你的健康，因为这是一种非常有用的蔬菜。 胡萝卜和改善新陈代谢，并改善蠕动，并促进毒素的清除，并净化肠道。 因此，一般来说，胡萝卜饮食不仅能减肥，而且还能成为一个更健康的人。
对于假期前的体重减轻，当你只需要达到快速的视觉效果时，你可以在沙拉上使用高效饮食。 它持续4天，在此期间你可能会减掉3公斤左右。
沙拉配方很简单：用胡萝卜捣碎小胡萝卜或混合，加入少许柠檬汁。 这是饮食的基础。 每天一次，您可以再次加入沙拉碎苹果 - 任何柑橘。 早餐时，可以吃熟胡萝卜减肥。
大概的配给量如下：
- 早餐 ：煮胡萝卜，半杯开菲尔。
- 午餐 ：用苹果胡萝卜沙拉。
- 小吃 ：任何水果。
- 晚餐 ：胡萝卜沙拉。
- 睡前 ：半杯开菲尔。
你可以吃沙拉，直到饱和。 在这个早晨和傍晚，你可以喝半杯酸奶，以改善消化异常纤维食物的过程。
韩国萝卜减肥
今天，很多人喜欢韩国胡萝卜。 我可以在这种胡萝卜上减肥吗？ 当然！ 主要的是选择不太急性的变体或在家里准备一道菜。
同时，饮食应该如下：
- 早餐 ：任何粥或煎蛋。
- 午餐 ：韩国胡萝卜和一份低脂汤。
- 下午点心 ：任何水果或半包无脂奶酪。
- 晚餐 ：韩国胡萝卜和煮牛肉或鸡肉（小块）。
在这样的饮食中，你可以长时间减肥，但最佳的过程是2-3周。 之后你可以休息一下。 如果没有达到预期的结果，您可以在几周内重复该过程。 在这样的饮食过程中，你将习惯于适当营养的基础知识，并能够建立你的饮食习惯，以便将来不会超重。