格兰诺拉麦片，或称之为美式早餐，是由碎麦片，干麦片，坚果， 干果和蜂蜜组成的混合物。 这是一个非常有用和营养丰富的早餐，在家里用烤箱很容易准备。 为此，研磨并混合所有成分，然后在约200度的温度下在烘箱中干燥，搅拌。 您不仅可以使用燕麦片，还可以使用小麦，荞麦片或其他食物 - 尝尝。
格兰诺拉麦片的热量含量
该菜肴的热量含量，其中包括许多成分，取决于成分的卡路里含量。 燕麦片，坚果和蜂蜜具有高卡路里含量（分别为每100克产品约300,650和375千卡）。 干果的热量较低（每100克产品约230千卡）。 这种混合物，即格兰诺拉麦片的总热量约为400千卡/ 100克，但即使在高卡路里的摄入量下，格兰诺拉麦片也被建议和减肥食品一起吃早餐。 不要忘记，炸坚果不仅含有很高的热量，而且还含有致癌物质，所以重要的是要注意由干果组成的混合物的成分，而不是油炸。
还有一种饮食格兰诺拉麦片，用作零食或小吃。 这种混合物的组成包括荞麦片，饮食干果，而不是蜂蜜，枫糖浆。 这种格兰诺拉麦片的热量含量要低得多，此外，它可以被蜂蜜过敏反应的人食用。
格兰诺拉麦片的好处
格兰诺拉麦片的好处是显而易见的，因为它的成分是维生素和营养物质的库房。 这种混合物的营养是这样的，即使用少量的能量储备补充很长时间，而包含在薄片中的正确碳水化合物不以脂肪沉积物的形式沉积。