自制的燕麦是一种令人惊叹的美味燕麦片，坚果和干果，在烤箱中烘烤成金黄色和欢快的紧缩。 此外，格兰诺拉麦片是非常有用的，因为它含有大量的纤维和维生素，由于特殊的温和热处理而被完全保存。 它完美地作用于新陈代谢，消化并且清除胆固醇的血管。 最重要的规则是你只需要将家里的格兰诺拉麦片放在冰箱里，放在一个密封的盖子里。
它可以撒上新鲜的水果和浆果，倒入热牛奶或凉酸奶。 让我们来回顾一下在家里烹饪格兰诺拉麦片的有趣美味食谱！
枫叶格兰诺拉麦片
配料：
- 燕麦片 - 2件;
- 红糖 - 2汤匙。 匙;
- 盐 - 捏;
- 核桃 - 50克;
- 向日葵种子 - 50克;
- 葡萄干无坑 - 50克;
- 干樱桃或蔓越莓 - 10克;
- 枫糖浆 - 30毫升;
- 肉桂粉 - 0.5茶匙。
- 植物油 - 3汤匙。 匙;
- 水 - 1汤匙。 勺子。
准备
预先将烤箱预热至130°C 用植物油稍微烤一下。 搅拌碗中的燕麦片，糖，盐和核桃碎。 在低热量下煮沸枫糖浆，加入油，水和一点肉桂。 然后倒入燕麦混合物，用勺子轻轻搅拌。 在烤盘上分布均匀的层并将其发送到烤箱约30分钟。 过了一段时间，我们拿出锅，将干果混合到格兰诺拉麦片中，在金壳出现前再准备15分钟。 冷却并切成片。 而不是枫糖浆，你可以很容易地使用液体蜂蜜！
苹果格兰诺拉麦片 - 食谱
配料：
- 燕麦片 - 3件;
- 杏仁-0.5项;
- 向日葵种子 - 0,5项;
- 芝麻 - 20克;
- 肉桂粉 - 1茶匙;
- 生姜 - 0.5茶匙。
- 盐 - 捏;
- 苹果不加糖酱 - 1件;
- 蜂蜜 - 3汤匙。 匙;
- 橄榄油 - 2汤匙。 勺子。
准备
预先将烤箱预热至150度。 我们用烤纸覆盖烤盘。 在一个碗中，仔细混合所有干成分：杏仁，燕麦片，种子，芝麻，肉桂，盐和姜。 在其他 - 所有液体：婴儿苹果泥，蜂蜜和橄榄油。 然后倒入得到的混合物燕麦片并充分混合至平滑。 将格兰诺拉麦片均匀分布在盘上并烘烤约35分钟，偶尔每10分钟搅拌一次。 然后，我们将其冷却至室温，将其转换为带有紧盖的容器并将其存放在冰箱中。
膳食麦片
配料：
- 燕麦片 - 200克;
- 榛子 - 100克;
- 蜜饯 - 200克;
- 蜂蜜 - 50毫升;
- 植物油 - 3汤匙。 勺子。
准备
如何烹饪麦片？ 燕麦片，坚果和干果混合在一个碗里。 分开加热蜂蜜，使其变成液体。 将其与植物油混合，然后将所得混合物轻轻倒入薄片中。
然后用烤纸覆盖锅或用植物油润滑。 我们铺开薄片并夯实。 烤至预热至160°C约30分钟至金黄色。
彻底冷却并切成长方形。 供应美味和令人满意的燕麦棒，以温暖新鲜牛奶或新鲜冲泡的茶。
格兰诺拉麦片冷冻
配料：
- 燕麦片 - 150克;
- 坚果 - 100克;
- 葡萄干 - 50克;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 酸奶 - 200毫升;
- 新鲜浆果 - 品尝。
准备
燕麦片和坚果在搅拌机中彻底碾碎，并用蜂蜜在干燥的煎锅中迅速炸制。 然后加入葡萄干，混合一切。 接下来小心地将我的浆果干燥并切成大片。 现在拿一块漂亮的透明玻璃铺开我们的甜点层：首先是天然酸奶，然后再撒上坚果和葡萄干，最后是浆果。 随意地，你可以重复所有的图层。 从上面你可以倒入果酱或液体蜂蜜。