在许多国家，大米被认为是主食。 对于不同的人们来说，使用大米代代相传。 和他一起准备食物很快，很容易，而且最重要的是很有用。
大米是健康饮食爱好者的完美选择。 它含有大量矿物质，纤维，是复合碳水化合物的重要来源。 但必须考虑到大米种类很多，因此不同物种的有用特性会有所不同。
糙米的有用特性
棕色或其他糙米被认为比普通白米更有价值。 保存水稻几乎所有的营养成分都与其加工的特性有关。 通过加工糙米，外皮被去除，实际上所有的麸皮和胚芽都保持不变。 糙米的卡路里量为每100克产品约330千卡。 就像在白米中一样，糙米含有大量的碳水化合物。 这种大米中含有的有用物质，除去体内毒素，放射性核素和炉渣，净化关节组织，增强 免疫力 ，使碳水化合物平衡正常化，改善内分泌系统，预防糖尿病的发生。
碳水化合物含有多少米？
水稻含有丰富的复合碳水化合物。 它们长时间在肌肉组织中提供能量。 如果你摄入的复合碳水化合物量增加，你可以每天减少脂肪和糖的数量，这不会导致能量损失，这对人体是非常重要的。 许多饮食饮食爱好者经常想知道大米中有多少碳水化合物，这并不奇怪。 水稻中的碳水化合物含量达到每100克产品78克。 煮米饭中的碳水化合物量要少得多，只有25克。