如果你正在寻找硅的来源，那么你正在考虑它的赤字。 然而，你是否知道在硅之后，在大气层和地壳中，硅是最重要的？ 它的赤字怎么会出现？ 关于哪些产品含有硅，为什么我们没有足够的这种常见的微量元素，并且关于它在我们身体中的功能，我们会进一步讨论。
好处
硅与结缔组织相关。 由于缺硅，血管失去弹性，结构破坏，出现各种心血管疾病。 由于缺乏硅，肺部发生肺结核的风险就会降低，因为肺泡丧失了力量。
硅与我们骨骼的力量有关。 因此，这种微量元素对于儿童，青少年以及期望愉快的女性尤其重要。
硅对我们的头发，指甲和皮肤弹性非常重要。
硅的产品的不断使用降低了发展中国家神经紊乱的风险，因为硅可以消除神经兴奋性并进行神经突触的去极化。
随着年龄的增长，我们体内的硅含量下降，因此有必要增加含硅食品的消费量。
硅是预防骨质疏松症的关键因素，换句话说，骨质疏松症正是由于硅缺乏而发生的。
至于体重减轻，硅对碳水化合物和蛋白质代谢是必需的。 它可以提高 食物 的吸收 能力 ，还可以结合危险毒素并无害地从体内清除。
产品|
我们已经提到硅在我们的环境中绰绰有余。 然而，我们不能吃沙子，泥土和岩石 - 然而，这是可笑的，是纯净水的硅。 因此，我们需要“适配器” - 从无机硅再生有机物的生物。 对我们来说，这些“适配器”是各种植物，草和草。 植物从地球吸收硅并使用它分裂细胞。 我们吃这些细胞。
植物性食物中硅的含量最高，而且肉类中的硅不仅不被消化，而且还阻止了这种微量元素同化来自其他来源。
寻找硅，首先是谷类食品 - 它们的麸皮含有足够的麸皮，但这意味着你将不得不购买未精制和未精制的谷物品种：生野生稻，粗面粉，燕麦（不含麦片），荞麦，黑麦，大麦，玉米，小米。
另外，一个人不能没有蔬菜 - 所有的绿色蔬菜都会在这里使用：
- 洋葱和葱;
- 白菜的所有品种;
- 黄瓜;
- 萝卜;
- 芹菜;
- 菠菜;
- 栗色;
- 莴苣叶子。
至于水果，它们中的硅含量非常低。 但有些干果可以帮助我们补充缺糖 - 杏干，无花果和葡萄干。 但你可以放心地食用任何根茎类蔬菜，因为你会消耗硅。
在肉类和鱼类中也有硅，但数量微不足道，如前所述，此外，他的吸收更差。
硅的一个很好的来源将是最常见的草药，可以很容易地在任何药房购买：
- 艾草;
- 荨麻;
- 母亲和继母;
- 领域马尾。
- 从这一切你可以酿造硅肉汤。
硅水
硅的最佳来源是饱和的水。 如果你每天饮用这种水1.5-2升，你可以忘记赤字。 为了准备它，你应该采取硅石蛋白石 - 玛瑙类型的石头，并放入一个水容器。 我们在黑暗的地方坚持了几天的水，然后大胆地使用它。 硅石应保持清洁并仅用于这些目的。