有很多的饮食早餐选择，所以无论你不喜欢什么食物，你都有机会从他们那里制作完美的菜单以开始新的一天。 现在早餐什么的问题将不再是一个问题！
鸡蛋早餐
什么比鸡蛋早餐更令人满意，快速和美味？ 蔬菜的存在使得早餐平衡。 有很多选择：
- 洋葱和西红柿炒鸡蛋;
- 用西兰花或菜花煎蛋卷;
- 鸡蛋从一对鸡蛋与少量的鸡胸肉+叶沙拉;
- 一对煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。
每日早餐
想要以令人难以置信的简单方式开始新的一天，但是您可以毫无问题地等待午餐？ 选择水果和坚果：
- 用一勺蜂蜜和少量坚果焗苹果;
- 水果沙拉配坚果，穿酸奶;
- 葡萄柚和一把杏仁（极好的分散代谢）;
- 半杯坚果和一杯新鲜果汁。
一个简单的牛奶早餐
有什么比乳制品早餐更简单？ 他们不需要任何额外的培训。 有很多选择：
- 一杯酸奶+麸皮或纤维;
- 发酵浆果+苹果;
- 酸奶干酪配水果或浆果;
- 与酸奶混合的奶酪（如果奶酪被剔除并且结构均匀，则会变成商店凝乳）;
- 奶酪，浆果和酸奶的“汤”;
- 白色酸奶和香蕉。
荞麦与酸奶早餐
一些喜欢饮食的女孩肯定听说过这种组合。 甚至有完整的饮食，必须观察几天，其中包括这些产品。 它们既可以混合也可以不混合。
丰盛的早餐
通常一顿丰盛的早餐，我们称三明治为茶。 这样的早餐有什么选择可以归因于饮食？
- 没有糖的茶与牛奶+麸皮面包与一块奶酪（你可以添加一片苹果）;
- 没有糖的茶+黑面包与酸奶干酪和草本;
- 没有糖的茶+黄瓜和白鸡肉黑麦面包。
燕麦粥
拥有非凡精神能力的福尔摩斯总是选择这个选项并不是什么秘密。 而不是徒劳：燕麦粥是非常有用的。 另外，还有很多选择，如何吃它美味：
- 燕麦片+磨碎的苹果;
- 燕麦+坚果;
- 燕麦片+葡萄干或其他干果;
- 燕麦片+新鲜浆果;
- 燕麦片+香蕉;
- 燕麦片+奶油和蜂蜜。
为了甜食
如果你不能想象自己的生活没有甜蜜，那么最好在早上吃它 - 一个积极的一天，你会花费你接受的卡路里，并不会从你最喜欢的治疗中获益。
- 一杯没有糖的茶+ 1/3的苦巧克力瓷砖。 它是苦涩的，不是黑暗的，不是奶制品，当然也不是白色的 - 它们有太多的糖;
- 一杯茶+一对凝乳蛋糕;
- 一杯茶+香蕉油条。
对于那些经常迟到的人
如果您的时间非常有限，最简单的早餐选择是现成早餐。 但它也必须能够选择：
- 不含糖和添加剂的简单玉米片+酸奶;
- 同样的薄片，但有牛奶和浆果;
- 未加糖的麸皮（在药房出售）+发酵烘焙牛奶（非常令人满意的变体）。
均衡的早餐
早餐的最佳选择是使所有必要元素饱和身体。 有些选项需要在晚上准备，但值得：
- 水煮鸡胸肉+新鲜蔬菜沙拉;
- 低脂火腿+一对黄瓜;
- 半个葡萄柚+一个带瘦肉和沙拉叶的三明治。
早餐应该不仅有用，而且美味，因为愉快的用餐带来愉悦，这将使您的早晨在彩虹色中变得颜色鲜艳。