在饮食后减肥或维持体重的时期，许多人都学会了解食物的组成 - 立即放弃卡路里，然后再次回到减肥饮食，并立即剥夺自己的一切便容易得多。 从这篇文章中，您将了解所有关于桃子的热值及其在饮食中的应用。
桃的热量含量
100克果肉成熟桃子只消耗45卡路里热量。 与巧克力（约500千卡）或蛋糕（约350千卡）的卡路里含量相比，你会发现它几乎是一种饮食甜点的理想变种！ 此外，桃子会带给你丰富的味道和香气，所以你可以很容易地避免更多卡路里甜点的“失败”。
第一颗桃子有多少卡路里？
中等大小的桃子的重量约为85克，这意味着它的发热量是38千卡。 相比之下，在一个大约250千卡的小巧克力条和3-4个坚果饼干中 - 约400个。这种甜点的一部分比所有通常喝茶的产品的热量低得多。
用一般的甜点代替1-2个桃子，你在饮食中的卡路里差异约为100-200单位。 如果你不吃含脂肪食物和面粉产品，你的体重会在创纪录的时间内下降。
平桃有多少卡路里？
除了通常的桃子，你可以找到类似的水果扁平形式 - 无花果桃子。 他的名字只是由于它的形状，这与 无花果 类似。 基因工程和杂交与它无关 - 它与平时的水果一样，是大自然的天然恩赐。
桃的热量含量略高于通常的 - 60千卡/ 100克产品。 顺便说一下，考虑这些水果的卡路里含量是非常方便的：一个这样的水果的重量约为95-100克，这意味着它的卡路里值大约等于57-60千卡。
罐装桃子的热量含量
新鲜的桃子是季节性的，这种水果罐头的价格更便宜。 令人惊讶的是，这种卡路里形式甚至比普通桃子还要少 - 只有41个单位。 因此，在寒冷季节，您可以使用这种美味作为其他甜品选择的替代品。
令人惊讶的是，即使在罐装形式中，该产品也保存了许多有用的物质：维生素B5，B6，B9，C，E，H，PP以及许多有用的物质：钙，镁，钠，钾，磷，氯，硫，铁，碘，铜，锰，氟，锌等。
适当的营养和桃子
根据健康饮食的原则，认为任何水果不应与其他食物混合，但建议单独摄入。 如果你使用适当的营养来减肥，那么下午不推荐使用桃子： 新陈代谢 减少 不能 再应付大量的碳水化合物，所以最好把蛋白质食物留作晚餐。 晚上吃任何甜点，甚至水果，都不推荐。
如果我们考虑与桃子大致饮食，可以选择以下选项：
- 早餐：燕麦粥或桃子粥，不加糖的茶。
- 午餐：新鲜蔬菜沙拉的一部分，一碗清淡的汤。
- 下午点心：一对桃子，一杯矿泉水。
- 晚餐：牛肉，鸡胸肉或瘦鱼配蔬菜装饰。
这样的饮食将充分满足你对甜食的渴望，同时促进减肥。 吃这样的话，你的体重每周将减少1-1.5公斤，这对于身体来说是快速而无害的。