你可能已经知道芹菜被认为是减肥最美妙和最合适的蔬菜之一。 它含有丰富的维生素A，B1，B2，B9，C，还含有镁，磷，钠，锰，钙，铁和锌，不仅能使身体“维生”，而且对整个消化系统有益。 从它准备各种菜肴。
如何制作芹菜沙拉？
你可以选择任何沙拉，其配方如下。 所有这些都有助于减肥。 使用它们的最简单的方法是吃它们而不是通常的晚餐，并且以任何数量！ 在这样的 芹菜饮食 的第一周，你会失去1.5-2公斤。
芹菜沙拉的卡路里含量很低：在蔬菜中，每100克只有32卡路里，这意味着你可以吃很多东西并减肥。
饮食芹菜沙拉的大致饮食：
- 早餐 - 蔬菜炒鸡蛋，或浆果奶酪，或水果粥。
- 小吃 - 凝乳奶酪或水果。
- 午餐 - 一份汤或肉类/家禽/蔬菜鱼。
- 小吃 - 奶酪，或煮鸡蛋，或水果，或一杯果汁。
- 晚餐 - 芹菜蔬菜沙拉。
使用这种饮食，你会很快减肥，同时得到正确的饮食习惯，这将有助于你保持一个级别的体重。
芹菜茎健康沙拉的食谱
它将采取：2胡萝卜，1小白菜头或半大，芹菜叶，盐和苹果醋的茎。
准备：切碎并记住白菜用盐，以便它可以提供果汁。 5分钟后，挤压果汁。 用苹果醋洒白菜半小时。 在此期间，擦胡萝卜并切芹菜。 混合所有成分。 完成！
芹菜和苹果沙拉减肥
它将采取：2-3保加利亚辣椒，几个苹果，香菜绿色，中等芹菜根，低脂白色酸奶，不含添加剂或开菲尔。
准备工作：用薄吸管剁碎苹果，芹菜和辣椒，将香菜切碎。 混合一切，轻轻盐（最好不要），加入酸奶或克非尔作为敷料。 完成！
美味沙拉配芹菜
它将采取：3小甜菜，大蒜丁香，几个芹菜叶，几片生菜叶，橄榄油，盐和香料。
准备：煮甜菜，剥皮，切块或用大刨花搓揉。 沙拉和芹菜切碎，混合一切。 在玻璃杯中倒入一茶匙油，柠檬汁和榨蒜，混合一切，调味沙拉。 离开沙拉15分钟。 完成！
芹菜沙拉：减肥食谱
它将采取：一个胡萝卜，一个萝卜和一个芹菜根。
烹饪：将所有产品擦在您选择的任何刨丝器上（通常更喜欢小的），彻底混合并用柠檬汁调味。 在冰箱中放置30分钟。 完成！
与芹菜茎的沙拉
它将采取：煮胡萝卜，黄瓜，2-3茎芹菜，开菲尔1％的脂肪。
准备：除了开菲尔之外，所有的配料，用手或刨丝器碾碎，混合并倒入酸奶。 如果需要，你可以倒一点酸牛奶，而且你可以在酸牛奶上得到类似蔬菜okroshki的东西。 完成！
从芹菜的绿叶沙拉
它将采取：芹菜，荷兰芹绿色，芝麻菜或叶沙拉，1-2黄瓜，柠檬汁半个绿叶。 所有配料的体积数量应相同。
准备工作：所有细碎，撒上柠檬汁。 你可以加半茶匙的橄榄油。 完成！