如果你想增加你的可塑性，改善你的健康和前庭器械，同时获得独特的愉快感觉，那么你可以尝试有氧运动。 瑜伽的这个方向最近出现 - 在2006年，但迅速传遍全世界。 尽管这个方向的年轻人，机场的好处和危害已经被充分研究。 建议妇女作为改善身材， 情绪 和安康的重要工具。
Aeroioga是在地面以上一米高处进行的经典哈达瑜伽练习。 课程采用特殊的吊床或挂在天花板上的胶带进行。
飞机的好处
航空瑜伽具有如此有用的特性：
- 改善情绪，缓解抑郁症状;
- 增加活力;
- 促进脊柱的伸展;
- 开发灵活性;
- 有助于发展那些很少使用的肌肉群;
- 缓解小骨盆中的血液停滞;
- 治疗腰背部和胸部疼痛;
- 训练前庭器械，协调运动;
- 有氧运动甚至可以用于体能训练较弱或最近有创伤的人;
- 形成一个美丽的紧身人物;
- 改善肌肉张力。
禁气症
谈到aeroioga的优点，不要忘记缺点。 这种运动负荷在这些疾病中是禁忌的：
- 血管问题：高压或低压;
- 脑部疾病;
- 严重的心脏病;
- 哮喘。