适当和均衡的营养对健康和一般健康至关重要。 医生和营养学家推荐给你的饮食添加富含维生素，矿物质，酸和其他重要物质的天然产品。
最有用的产品
平衡和健康的饮食应该包括各种含有蛋白质，碳水化合物和脂肪的食物。 要看到适当营养的结果，至少要有一个月的时间才能通过，因为身体重建需要很多时间。 正确组合食物以获得最佳BIO比例非常重要。 身体有用的产品可以让你获得许多好处：
- 体重下降并正常化;
- 加强保护功能;
- 降低各种疾病甚至癌症的风险;
- 骨骼强化;
- 改善代谢过程;
- 器官和系统的工作正常。
很多有用的产品，但在他们的数量中，有十个领导者。
用于心脏和血管的有用产品
营养是治疗和预防心血管系统疾病发展的重要组成部分。 特殊饮食的目的是使血压和循环正常化，减轻肿胀并消除气短。 健康的饮食，尽量减少心脏病发作和中风的风险，并预防许多问题。 有用于心脏和血管的最有用的产品，推荐将其包含在菜单中。
- 核桃 。 他们有脂肪酸抵抗坏胆固醇和增加有用的数量。
- 石榴 。 如果没有这种水果，心脏的有用产品就不能想象，因为它可以使血液供应和胆固醇水平正常化，并使血液液化。
- 谷物 。 去除坏胆固醇并降低发生严重心脏病的风险。
肾脏的有用产品
每个人体器官都有其重要的功能。 肾脏从有害物质中清除血液，用尿液除去它们。 当他们的工作出现问题时，身体就会中毒，表现为各种不愉快的症状。 为了预防或加速治疗过程，重要的是要知道哪些产品对肾脏有用。
- 甜瓜植物 。 西瓜具有抗炎和温和的利尿作用，调节酸碱平衡。 南瓜可以帮助摆脱腐烂的产品。
- 浆果 。 蔓越莓是一种天然的防腐剂，可清除泌尿生殖系统的感染，缓解炎症并清洁肾脏。 玫瑰果促进石头逐渐转化为沙子。
- 燕麦 。 含有维生素B6和铁，可减少发生肾结石和改善血液供应的风险。
有用的产品为肝脏和胰腺
营养对内脏器官的正常功能很重要。 当肝脏和胰腺不能正常工作时，人感到疲倦，疼痛和皮肤问题。 有特别有用的肝脏和胰腺产品，减少各种疾病的风险，使他们的工作正常化。
- 海甘蓝 。 有助于保护身体免受有害物质的侵害。 藻类含有硒，这是肝脏的重要抗氧化剂。
- 西兰花和菜花。 含有净化有毒物质肝脏的植物物质。
- 鳄梨 。 该组合物包括单体不饱和酸，对身体的修复和净化很重要。
有用的食物为胃和肠
每天消化系统都经过测试，如果一个人不遵循他吃的东西。 对器官工作很重要的主要物质是纤维素。 它清除器官，提高运动技能。 对胃有用的产品应含有氨基酸和抗氧化剂。
- 浆果 。 含有抗氧化剂，有助于清洁毒素和毒素，稳定消化系统的作用。
- 麦麸和谷物 。 由于存在大量纤维，这类食物有助于其他食物更快吸收，使营养物质饱和。
- 乳制品 。 该组合物包括对肠道工作很重要的酸，并改善食道的微生物区系。
适用于大脑的有用产品
器官是一个复杂的机制，对于接受适当营养的工作至关重要。 大脑活动所需的主要物质：葡萄糖，维生素C和B组，铁，卵磷脂和欧米茄酸。 对大脑和记忆有用的产品 肯定是在活动与持续精神紧张相关的人们的菜单中。
- 核桃 。 类似脑的产品可改善记忆力和大脑活动。 坚果减少大脑老化的风险。
- 蓝莓 。 浆果抵抗精神疾病的发展，增加学习能力并防止大脑老化。
- 鱼 。 该组合物含有脂肪酸和磷，这对大脑活动很重要。 由于维生素D，减少了患痴呆症的风险。
有用的关节和韧带产品
肌肉骨骼系统在白天会承受巨大的负担，特别是如果一个人得到严重的体力消耗。 身体应定期接受维生素F，D，E，B和A组，如矿物质，它是钙，磷，镁和铁。 为了肌肉骨骼系统的健康，请在您的饮食中包含对关节有用的产品。
- 硒和维生素C可降低结缔组织损伤的风险。 在卷心菜，黑醋栗，柠檬和麦麸中含有这些物质。
- β-胡萝卜素对于韧带的弹性和关节的活动性是必需的，胡萝卜，杏和甜瓜中有β-胡萝卜素的存在。
- 维生素E对减缓组织中与年龄有关的变化很重要。 西兰花，杏仁，狗玫瑰和沙棘中有这种物质。
视力有用的产品
各种小工具，电脑和电视机的普及导致眼睛受到巨大负担，最终导致视力下降和各种疾病的出现。 为了防止这种情况发生，请将您的食品包含在眼睛中。 它们含有维生素A，E和C是重要的，因为这些物质可以应付自由基的负面影响。
- 胡萝卜 。 蔬菜中含有大量的维生素A，对视力敏感。 记住需要脂肪来吸收脂肪是很重要的。 胡萝卜汁应该存在于有视力问题的人的饮食中。
- 菠菜 。 由于叶黄素的存在而成为一种有用的浆果，这种物质可以保护眼睛免受白内障等严重疾病的伤害。 如果经常纳入菠菜的饮食中，患上眼疾的风险可降低90％。
- 蓝莓 。 在夏季，建议至少吃10汤匙。 浆果，你也可以准备生果酱。 蓝莓保护眼睛免受负面外部影响，保持视力并缓解疲劳。
有用的产品为肺和支气管
环境恶劣的环境条件导致进入呼吸系统的有害物质对其功能产生负面影响。 许多人甚至都没有想到用于肺部和支气管的产品可以改善器官的保护特性。 呼吸系统正常运作的最重要物质：维生素A，C和E，钾，钙和镁。
- 胡萝卜 。 由于β-胡萝卜素的存在，它可以改善营养并加强肺组织。
- 乳制品 。 该组合物包括煅烧物 - 矿物质对于呼吸器官的正常功能是必需的。
- 玫瑰果 。 抗坏血酸保护肺部和支气管免受致病微生物的负面影响。
- 橄榄油 。 含有多不饱和脂肪对肺组织功能很重要。
减肥有用的产品
超重的主要原因 是营养不良。 要开始减肥和改善身体的一般状态的过程中，你必须放弃有害的食物，取而代之的是有用的。 健康的饮食将有助于改善新陈代谢，净化身体，开始分解脂肪的过程，消除脂肪团并改善健康状况。 有最有用的减肥产品，建议在饮食中包括所有营养师。
- 芹菜根 。 蔬菜在其他因素中脱颖而出，因为它的消化能量消耗比热量含量更多。
- 荞麦碎粒 。 化学成分含有丰富的各种有用物质，但其中没有太多的淀粉，以致其他谷物不能夸耀。 荞麦完全吸收在身体中，永久消除饥饿感。
- 兔肉 。 蛋白质有用的食物必须在饮食中。 兔肉是减肥的理想选择，因为它很瘦，消化良好。
- 鱼 。 饮食应该包括使身体蛋白质易于消化的低脂肪品种。 鱼为身体提供有价值的物质。