对于那些担心体重增加的人来说，“酸奶可以减肥吗？”这个问题相当重要，因为在这个问题上有很多不同的意见。 有人说，开菲尔饮食是危险的，其他人说，它不仅能减肥，而且还能清洁体内的毒素。
你可以肯定地说，这个问题：“你从开菲尔减肥吗？”有一个明确的答案：“是的。” 这种饮食是有效的，并在相对较短的时间内带来优异的结果。 但在你开始以这种方式减肥后，你需要弄清楚如何减肥酸奶，这样的饮食是有益的，而不是伤害你的健康。 这是我们将帮助你。
因此，我们使用以下变体之一正确而安全地在酸奶上瘦身。
选项1
如果你需要快速减肥并且准备好接受严格的限制，那么你需要开菲尔单一饮食，这种饮食包括全天只使用克菲尔和其他液体，例如绿茶或草药输注。 一天你需要喝至少1.5公克的开菲尔，你可以坚持这样的饮食不超过3天。 这段时间可能会损失3到5公斤。
选项2
这种饮食比以前更节食，但效果不错。 在一天中，你需要消费1.5公克的开菲尔和1公斤的水果，除了香蕉和葡萄。 坐在这种饮食应该是5天，在这段时间内你可以平均减少3公斤。
选项3
这种饮食被称为条纹，因为它在开菲尔日与常见的日子交替。 计算时间为2周，但事实上有一天你只喝无脂克菲尔，高达一升半，而另一天你可以吃任何数量的蔬菜， 水果 ，麦片和汤。 在整个计划中，有必要喝大量没有气体的清洁水。
选项4
这是一种开菲尔奶酪饮食，它不仅可以摆脱体重过重，还可以改善新陈代谢。 坐在这种饮食之下，人们只需要一天的时间就可以吃凝乳：100克，每天5-6次，第二天用清水冲洗 - 喝无脂克菲尔（1.5升），并将整个部分分成5-6个招待会，第三天 - 吃250-300克干酪和750毫升开菲尔。 在这三天内，根据你身体的特点，你可能会失去2到6公斤。
选项5
这是酸奶的卸货饮食。 在节日盛宴和暴饮暴食之后清洗是很好的。 有一天这样的饮食可以完全消除假期的影响，并且可以让你远离大量饮食的渴望。 所以，早餐你需要喝一杯酸奶和一杯黑面包。 第二份早餐 - 两个苹果和一杯开菲尔，午餐 - 酸菜沙拉。 如果你能从晚餐到晚餐 - 如果没有，那么就喝一杯开菲尔，享用早上点心。 晚餐50克低脂奶酪和2个苹果。 在睡觉前，喝另一杯开菲尔。
选项6
这种饮食很长，需要21天，但这段时间的体重减轻平均为10公斤。 从饮食节食过程中应排除面包，糕点，甜，酒和土豆。
我们已经发现如何减少克菲尔的体重，但是即使在摆脱不必要的公斤时，为了保持结果，每周一次，在一个酸牛奶上花一天时间卸货 。