许多人喜欢核桃，它们味道鲜美，营养丰富。 另外，营养学家说这些坚果非常有用。 我们现在知道 核桃 有多有用。
核桃有什么用处？
这种坚果具有独特的生物学特性，因此它能够帮助摆脱各种疾病。 核桃的组成包括许多维生素（C，PP，E，K，B维生素）和微量元素（镁，碘，锌，钴，钾，锰，胡萝卜素）以及其他有用物质（多不饱和脂肪酸，单宁，phytoncid物质）。 如果你每天吃4-5个核心，核桃中的营养物质将几乎完全覆盖对矿物质和维生素有机体的日常需求。
由于这种成分，核桃有助于预防心血管疾病，尿石症，前列腺炎，头痛，高血压，便秘，免疫力差，贫血，抑郁，记忆力差等疾病。
事实证明，在饮食中加入这些坚果是有用的，但是，问题出现在减肥方面。 毕竟，核桃是非常热量的，如果你正在减肥的过程中，他们不会干预吗？
核桃有助于减肥吗？
事实上，尽管 含有热量 ，该产品在减肥方面也很有用。 事实是坚果在基本餐点之间非常适合零食。 吃1-2个坚果，而不是吃糖果或卷，你会得到足够的，冷静地等待午餐或晚餐。 坚果抑制食欲，这当然对减肥过程有积极影响。
另外，这些坚果会刺激新陈代谢，从体内去除脂肪，当然这会导致体重减轻。 坚果中所含的植物蛋白质减少了脂肪质量的组成，并促进肌肉生长。
如果你不喜欢这些坚果，你可以将它们放入不同的菜肴中，例如沙拉。 在粥中加入坚果是非常有用的。
什么是女性的好核桃？
到目前为止，我们已经谈到了核桃整体的好处，现在让我们来谈谈这个坚果对于美丽的一半人类是多么有用。
首先，核桃是预防乳腺癌的极好手段。 帮助坚果抵抗压力，在我们这个时代，女性很容易产生压力。
此外，核桃能增强头发，去除头皮屑，改善皮肤和帮助皮肤疾病，坚果油对身体有恢复活力的作用。 我们所有的女性都想看起来年轻，所以核桃是不可或缺的帮手。
顺便说一句，年轻的核桃比成熟的核桃更有用。
比有用的年轻胡桃？
不幸的是，这些绿色的坚果太苦了，但是从它们中可以制备蜜饯或果酱。 在这些甜食中，坚果的苦味不会引人注目。
此外，你可以准备一个净化毒素和正常化代谢过程的酊剂。
伏特加的绿色坚果酊
配料：
- 坚果 - 20件;
- 伏特加酒 - 0.5公升。
准备
研磨绿色坚果，并用伏特加填充。 将准备工作放置24小时，紧张。 每天服用两汤匙酊，最好在早上和晚上服用。 在课程结束时，你会感觉好多了。