对于那些严重关注自身健康和外表的女士来说，哪些维生素更适合成年人的免疫力是一个非常重要的问题。 他们需要确切知道哪些维生素值得密切关注，并尽快填补赤字。
提高成人免疫力的主要维生素
首先，维生素D，E，β-胡萝卜素（一种特殊形式的维生素A），抗坏血酸（维生素C）和两种B族维生素 - 烟酸或B3和B6有助于增强人体的自然保护力。 如果我们在讨论维生素对妇女免疫力的影响，那么优先考虑的是古典四种：A，C，E，D，但尽可能美丽的女士们不应该剥夺其他微量元素。
这些元素中的每一个都以自己的方式影响 免疫力 ，因此它们同时进入人体非常重要，而不是分开进行。 这只有在政权和平衡菜单得到尊重的情况下才有可能。 谈到每种维生素的具体特点，应该指出：
- β-胡萝卜素除了对免疫系统有一般的强化作用之外，还可以优化代谢过程，改善心脏功能，促进正常的激素生成，帮助身体抵抗感染，降低肿瘤的风险;
- 抗坏血酸负责细胞的再生，增强血管壁，降低动脉粥样硬化的风险，促进疾病后身体更快速的恢复;
- 维生素D直接负责新的免疫细胞的形成，这种新的免疫细胞取代了旧的，无法有效地工作; 它还加强了骨组织，肌肉，确保了生殖系统器官的正常运作;
- 维生素E促进维生素A的有效同化，减少自由基的破坏作用，改善身体各组织状况，促进年轻化，减缓外在年龄特征的出现。
维生素在哪里增加对成人的免疫力？
了解你的免疫力不够维生素，这很简单。 这是由快速和慢性疲劳，易怒，皮疹出现，皮肤结垢，肿胀，腹泻，或相反，永久性便秘，膨胀的指甲，脱发，呼吸短促，肌肉痉挛，雄辩地说。 为了开始与这些消极现象作斗争，有必要从饮食中获得最好的和有用的免疫维生素，然后是健康的天然食物。 这包括蔬菜，内脏，瘦肉和脂肪鱼， 坚果 ，蔬菜，橄榄油。 从玫瑰果，生姜，柠檬片和蜂蜜中得到很好的帮助。
哪种药物维生素对免疫力更好？
为了解决这个问题，可以在复杂的药物制剂的帮助下进行接受，并且具有最佳组成，其中包括维生素和微量元素。 女性可以服用标准的多种维生素复合物，例如Supradin Energy，Centrum，Vitrum Energy，Alphabet等。或者他们可以品尝特殊的女性维生素： 女性服用Duovit，Complivit Radiance，Perfectil 。 说这些配合物哪一种更好是明确的，因为每个女性的身体是独一无二的，并且对服用某些药物的反应可能不同。 但不管怎么说，医生都应该给药物维生素，不要咨询专科医生，单独服用药物维生素是不被推荐的。