芬芳的水果和浆果含有许多维生素，但并非所有大自然的恩赐都可以被那些想要减肥的人吃掉。 关于是否可以吃减肥杏子，以及营养师坚持这个问题的观点，我们今天将会学习。
我可以在减肥的同时吃杏子吗？
专家认为，这些水果可以并且应该被纳入他们的菜单中给那些正在节食的人。 杏子含有44至115千卡/ 100克，确切的热值很难确定，因为水果的果肉可以有更多或更少的糖。 尽管表面上看起来足够高，但如果我们以最大指数，热值，水果成分中没有脂肪，它们富含 维生素B ，C，A和PP，还含有果胶和有机酸。 所有这些物质对于那些已经限制自己并且因为饮食没有得到适量的维生素而言是必要的。 但是，这并不意味着这个问题的答案， 杏是否对减肥有用，肯定会是积极的，这一切都取决于你吃多少次水果和多少水果。 如果你不遵循某些吃水果的规则，大量的糖可能会否定所有的努力。
为了不增加体重，您应该：
- 每天不要吃超过100-150克的这些水果。
- 例如，不要将水果作为额外的菜肴或甜点，而是作为一些基本食物的替代品，例如，而不是第二种午餐。
至于是否有可能在晚上减肥时吃杏，那么没有任何限制，你可以完全用它们来代替吃饭的食物，只是遵守规则，不要在睡前不少于2小时吃东西，而且一切都会按顺序进行。 除了这个晚餐，你可以喝1杯脱脂酸奶，这将有助于饱和和恢复肠道微生物区系。