南瓜的益处早已为人所知。 我们的祖先仍然在许多疾病的治疗中使用它。 蔬菜用于制备各种有助于改善健康和摆脱体重的菜肴。
南瓜纤体的好处
首先，橙色蔬菜是指允许用于减肥的低卡路里食物。 其次，南瓜的组成包括大量的 纤维 ，它填补了胃，减少食欲。 此外，它还可以清洁肠内毒素和其他腐烂产物。 蔬菜中含有少量碳水化合物，不会伤害人体。 南瓜在身体和减肥中的用途也是维生素T的含量，它可以提高代谢率并促进食物的快速消化。
减肥时，只使用一个南瓜是不可能的，它只能起辅助作用，必须与适当的营养和定期的体力活动相结合。
值得考虑的是，南瓜不仅有益处，还有禁忌症。 在糖尿病的极端阶段，拒绝使用蔬菜是必要的。 不建议在存在十二指肠溃疡，溃疡和胃炎的问题时吃南瓜。
减肥时如何使用南瓜？
专家开发了一种特殊的饮食，这是基于使用这种蔬菜。 您可以简单地用低卡路里的 南瓜 菜取代其中一种基本餐。
薄煎饼塞满煎饼
配料：
- 南瓜 - 200克;
- 开菲尔 - 2汤匙。 匙;
- 面粉 - 3汤匙。 匙;
- 植物油 - 1汤匙。 勺子;
- 苏打水 - 1茶匙。
准备
将所有成分混合并彻底混合。 拿一把勺子把煎饼放在锅里。 将它们煎炸至金黄色。 为了摆脱多余的脂肪，在纸巾上涂抹薄煎饼。