奶酪属于非常有用的产品。 它是蛋白质的来源，它从肉中消化得更好的蛋白质。 奶酪对孕妇和哺乳期妇女，儿童，青少年和运动员尤其重要。 由于这种产品，身体获得成长的力量，强化骨骼系统，提高幸福感。 但是，我们正在谈论天然奶酪。 奶酪和豆腐甜点不会带来奶酪带来的好处。
晚上奶酪的好处和危害
一些营养学家建议晚上吃 酸奶酪 减肥。 但是，这个建议应该在综合体中考虑。 晚上的奶酪只有在按照以下规则使用时才有助于减轻体重：
- 除了吃奶酪之外，你应该观察低热量饮食并且喝大量的清水。
- 晚上的奶酪应该低脂肪吃，并且至少在睡前两个小时。 该产品被消化约五个小时，所以脂肪干酪在夜间的危害将证明自己在超负荷消化系统和沉积多余的卡路里。
- 晚上的奶酪可以吃，但数量不超过3汤匙。 在这种情况下，奶酪应该是不加糖的，不需要额外的添加剂。
晚上吃什么奶酪？
建议夜间奶酪适合那些从事运动或接受不足量蛋白质的人士。 低脂奶酪可以让你获得蛋白质和钙 ，这对生活和建造细胞是必需的，而不需要购买额外的热量。
那些无法在空腹和饮食中入睡的人，可以在晚上吃酸奶干酪 - 脱脂，不加糖。 然而，为了不使消化系统过载并且不妨碍充足的休息，最后一餐应该至少一个小时。