黄油是一种非常有用的产品，许多人不合理地认为是“有害” 胆固醇的来源。 事实上，情况并非如此。 包括在你的饮食油，你会改善你的健康，因为它的成分包括维生素A，E，D，K和大量有用的矿物质。 从这篇文章中，您将了解多少卡路里黄油，以及您是否可以在减肥时使用它。
黄油的热量含量
根据品种和脂肪含量的不同，黄油的卡路里含量可能会有很大差异。 考虑最流行的黄油品种：
- 传统油脂是82.5％。 这种产品 - 最自然的，它几乎从不出现各种蔬菜和其他脂肪，旨在降低产品的价格。 通常情况下，这种油的价格相当高，但是它是一款真正经典的奶油产品。 其热值为每100克748千卡，其中0.5克蛋白质，82.5克脂肪和0.8克碳水化合物。
- 业余油是78-80％的脂肪。 这种产品稍微轻一点，同时 - 比传统油稍微不自然，因为通过添加其他较轻的组分来降低热量含量。 这种产品的能量值为709千卡，其中0.7克蛋白质，78克脂肪和1克碳水化合物。
- 农民黄油 - 脂肪含量为72.5％。 这是最“运行”的产品 - 许多人都是正确购买它，因为它的品种丰富，而且通常比传统油更便宜。 然而，值得考虑的是：由于脂肪含量减少多达10个单位，添加到油成分中的是什么？ 如果您不害怕油脂中含有化学性轻质植物脂肪，那么您可以负担得起这种选择。 其能量值为每100克661千卡，其中0.8克蛋白质，72.5克脂肪和1.3克碳水化合物。 由于这个产品是最受欢迎的，在它的例子中我们也会考虑各种措施。 所以，例如，一茶匙黄油的热量含量为33.1千卡（其中5克），一汤匙带有一个小滑块--112.4千卡（17克产品可以装入）。
- 三明治油 - 61.5％脂肪。 该产品完全涂抹在面包上，不崩溃，使用方便，但在其结构中，不仅有黄油，而且还含有轻质植物脂肪，可减少卡路里含量和产品的最终成本。 它的能量值是556千卡，蛋白质1.3克，脂肪61.5克，碳水化合物1.7克。
- 茶油 - 50％脂肪。 此产品也是一种传播 - 经典油脂和植物脂肪的混合物，它也可以降低 卡路里含量 。 该产品的能量值是546千卡。
黄油的高脂肪含量是其天然来源的指标。 购买任何版本的油，除了82.5％的脂肪，你并不总是准确
黄油与减肥
黄油是一种高热量产品，但每天的量高达10克（约2茶匙），但它仍然可以包含在您的饮食中。 这可以让你在饮食中保持美丽，特别是如果脂肪含量降低的话。
由于严格饮食缺乏脂肪，许多女孩面对头发枯燥，指甲变脆，唇部裂纹和皮肤剥落。 一个标准的三明治和黄油（其卡路里含量为80-100千卡）用于早餐会让你免于这个问题。