时不时地冒出来，并且是否有可能在夜间喝牛奶的问题正在积极讨论。 通常来自 健康生活方式 的新手，看起来最好放弃几乎所有的东西，而这将是最健康的。 但是这样吗？
对体重减轻的影响
反乳品派对前的体重正在减轻。 他们认为，尤其是在夜间，牛奶会导致一系列超重。 事实上，这可能是事实 - 只要一个人在晚上喝一升牛奶，脂肪就会接近一种好奶油。 事实上，结果可能并不重要：肿胀，许多卡路里，脂肪，乳糖等。 但是如果谈论牛奶没有偏见的话，那么在正常数量下，它的好处和危害应该从另一个角度来考虑。 在一杯不含脂肪的牛奶中，益处大于一杯带有饼干的茶。
对睡眠的影响
奇怪的是，在这个问题上，经常存在分歧。 似乎每个人都知道很长一段时间：晚上喝蜂蜜的牛奶对那些睡眠不好的人是一种好处。 温和的甜饮料中含有色氨酸，能够缓和紧张情绪，使睡眠更快速，睡眠更健壮。 对于很多人来说，晚上温热的牛奶是解决 失眠 问题的办法。
但是，正如通常发生的那样，没有一个规则是毫无例外的：有些人热牛奶作为利尿剂受到影响，而不是平静和健康的睡眠，这是必要的，经常在需要的时候四处奔波。 顺便说一下，这种效果的蜂蜜是非常有能力的。 所以这个问题应该单独解决。
晚上应该喝牛奶吗？
还有另一种版本，牛奶中含有的乳糖，他们说，不会在成人中消化。 这个问题是有争议的，许多营养学家认为这样的假设不符合现实。 无论如何，如果有人不善于牛奶，那么这个人无可争议地不应该在晚上喝牛奶。 例如，那些降低胃液酸度的人有不愉快的感觉。 也就是说，晚上喝牛奶是否有用这个问题没有一个通用的解决方案，每个人都应该根据自己的健康状况和自己的喜好找到答案。