榛子是一种榛子，与其他大多数坚果一样，一方面含有丰富的维生素，另一方面 - 大量被认为是一种沉重的食物，身体无法容易应付。 很多人经常想知道榛子有什么用处，这就是我们在下面会发现的。
榛子的有用特性
在解读榛子的基本属性之前，有必要了解它包含的内容，并获得许多关于榛子中多少 碳水化合物 和蛋白质以及实际上一般它们的能量和营养价值感兴趣的两个问题的答案。
这种坚果的成分包括（基于100克）：
- 蛋白质 - 16.2克;
- 脂肪 - 66.8克;
- 碳水化合物 - 10.1克。
有用的属性可以被识别为最基本的。 榛子榛子：
- 改善心血管系统的状态 。 钾和钙，这是在榛子 - 心脏的主要宏观元素。 矿物质能加强心脏肌肉，保持血管的弹性。 另外，钙和钠一起参与造血作用。
- 坚果对肌肉非常有用 。 对任何人来说，肌纤维都需要蛋白质并不是什么秘密。 在榛子中，它适合维生素E，这对于肌肉的生长和增强是有益的。
- 加强免疫力 。 由于榛子含有大量E族维生素，钾，钙，镁，铁，锌和钠。
- 榛子有效抵抗贫血 ，以及各种疾病，伤害和手术后的恢复。 就营养价值而言，这些坚果比牛奶高八倍。 铁在其组成中对于形成红血球是必需的。 钾有助于神经和肌肉系统的工作。
- 预防癌症 。 榛子含有紫杉醇，这是一种直接参与预防肿瘤的物质。 在化疗中使用同名药物来消灭癌细胞的分裂。
- 在榛子中没有多少碳水化合物，这就是为什么糖尿病患者可以安全食用（但少量）。
为女性使用榛子
对于公平的性爱，榛子是一个真正的发现，因为感谢他：
- 头发变得有光泽，郁郁葱葱，特别是如果你用花生酱和蛋黄做面膜，
- 他们激活母乳的生产，他们使其最有用和营养，这就是为什么年轻母亲只需要吃榛子;
- 坚果油具有出色的清洁特性。 它可以用于痤疮，脓肿和各种皮肤脓肿。
- 榛子有助于治疗不孕症。
- 如果您将这些坚果用作零食或将其替换为主餐，则这类坚果有助于减轻体重。
榛子的好处和危害
首先，考虑有用的特质：
- 用于改善免疫系统。
- 溶解肾结石。
- 刺激肌肉组织的生长。
- 用于增强治疗贫血的效果。
- 降低静脉曲张的风险。
- 它与心血管疾病斗争。
榛子使用的有害影响包括：
- 头痛，这是由脑血管痉挛引起的。
- 儿童过敏和素质。
- 体重增加（你不需要为被诊断患有任何程度肥胖的人食用）;
- 腹胀，大便困难。
- 榛子的每日使用量不超过30克。