尽管蛋白质棒被认为是一种运动产品，但它们可以被普通人在缺乏时间的情况下用作零食。 你可以在家里用自己的手准备蛋白质酒吧，拿起一张处方。
如何在家制作蛋白质酒吧？
美味和营养的自制蛋白质酒吧有两种方式准备 - 在烤箱中烘烤和不进行热处理。
用自己的双手制作蛋白质棒的最简单方法是混合各种成分，形成一个团块并将其移入冰箱冷冻。 在这种情况下，你需要这种方式：
- 首先你需要拿起蛋白质粉，面粉（例如你可以吃生的任何食物 - 椰子或杏仁），牛奶（牛，椰子），填充物（蜂蜜，坚果，椰子片）， 巧克力 ;
- 那么选择的面粉应该与蛋白质混合并加入牛奶，选择的比例应该足够厚;
- 然后将填充剂加入到半成品中;
- 应当形成用于棒材的现成块，浸入融化的巧克力中，并置于凉爽的地方以硬化。
然而，这种制作蛋白质小吃的简单方法有一个严重的缺点：几乎不可能携带成品，特别是在温暖的天气中 - 酒吧融化。 对于这种情况，你可以烤蛋白质棒。
根据自己的口味，这种酒吧的配方也是可取的。 作为基础，可以采用燕麦片，面粉，干奶，基础上需要添加2-4维 蛋白质的 汤匙。 然后加水和鸡蛋。 您可以添加蜂蜜，枫糖浆，亚麻籽或芝麻，捣碎的香蕉，干果。 将烤箱内的混合物在羊皮纸上烘烤，形成香肠或一层，然后切成单份。