营养师建议那些想减肥的人，在饮食中加入荞麦。 该产品积极影响 新陈代谢 ，从分解 产物 中清除，并有助于快速和长时间地满足饥饿。
食谱荞麦减肥
粥可以用不同的方式烹饪，但最有用的是蒸汽过程，当狗群充满液体并放置一段时间。
食谱编号1 - 用于减肥的荞麦粥
烹饪时，你需要准备一个热水瓶，但如果你家里没有这样的容器，那么就用一个传统的锅，它应该用毯子包裹起来。
配料：
- 荞麦片 - 1件;
- 开水 - 3.5汤匙。
准备
将荞麦放入热水瓶中并用水填满。 晚上出门，早上美味的粥会准备好。
食谱2号 - 在开菲尔减肥荞麦
你可以简单地用酸奶饮料倒入臀部，然后开始蒸气。 建议考虑使用肉桂，这有助于燃烧脂肪的选项。
配料：
- 荞麦碎粒 - 2汤匙。 匙;
- 开菲尔 - 2项;
- 肉桂 - 1茶匙。
准备
在晚上，将酸奶倒入开菲尔，然后放置过夜。 第二天早上，荞麦会膨胀，你需要添加肉桂。 彻底混合一切，并准备好健康的早餐。
食谱＃3 - 蔬菜荞麦饮食
蔬菜也是有用的减肥产品，因为它们含有纤维，维生素和其他重要物质。 您可以简单地煮煮沸的粥或蒸煮蔬菜煮沸的粥，但我们建议做饭
配料：
- 荞麦片 - 1件;
- 水 - 2件物品;
- 不同的蔬菜。
准备
拿一个锅或一个模子，把臀部倒在底部。 倒入水中，放在切碎的 蔬菜上 ，例如胡萝卜，卷心菜，豌豆。 在120度的烤箱中烹饪40分钟。 粥将饱和蔬菜汁，这将使它非常美味。