假期后，严肃的事件和不可避免的暴饮暴食，是时候支付账单。 短暂的，但有效的卸货日来拯救，让身体休息丰富的食物，清洁和减肥。 燕麦的禁食日是快速成形的方法之一。
在燕麦片上卸货是件好事
燕麦采摘日可以称为节约，因为在此期间，身体接受积极工作所必需的元素（镁，钾，锌等）和维生素。 Hercules从小就很熟悉，它富含蛋白质，有助于饱腹感，因此在其它饮食产品上持续一整天并不难。 银屑不会导致过敏，并有很多有用的特性：
- 粥中含有的淀粉改善肠道微生物群落;
- 燕麦纤维缓解身体毒素;
- B族维生素对神经和健康的睡眠有用。
如何煮燕麦片减肥？
那些决定尝试“卸载”粥的人，了解哪种燕麦片更适合减肥很重要。 习惯于将牛奶煮沸，加糖则需要调节食欲。 理想的粥在水中不加糖或至少在相同比例的牛奶水中制备。 建议排除体内保留液体的盐。 用这种方法制备了减肥水上的“正确”燕麦片。
配料：
- 水 - 2杯;
- 全麦燕麦片 - 1杯。
准备
- 一杯全麦谷物需要两杯水。
- 大块烹饪5-7分钟。 在低温下进行常规搅拌。
- 成品粥类似果冻的一致性。
- 锅的内容被分成5-6等份。
- 作为添加剂，您可以使用葡萄干，浆果，新鲜苹果，干果。
另一个不错的饮食选择是生肉粥，不经过温度处理即可烹饪。 要做到这一点，片应浸泡在开水（不一定是热），并放置过夜。 银币会吸收水分，潮湿和膨胀。 为了品尝，这种 粥粥 与熟食几乎没有区别，但不会失去一部分微量元素和维生素。
在燕麦和酸奶上卸货一天
那些有燕麦粥的人不包括在喜爱的食物列表中，从早到晚吃它是一个可疑的前景。 然后你可以用其他产品多样化单一饮食。 最有名的和有效的之一 - 卸载燕麦和开菲尔。 与她交替使用谷物与酸奶和其他产品。 菜单是多种多样的：
- 早餐 - 燕麦片，没有热处理的烹饪。 这是可能的浆果和蜂蜜。
- 第二早餐和午餐 - 一杯低脂开菲尔。 午餐时，还会吃一个青苹果。
- 下午点心 - 克菲尔。
- 晚餐 - 含柠檬和薄脆饼干的茶。
- 晚餐是一杯开菲尔。
在燕麦和苹果上卸货一天
新鲜的青苹果一直是Herculean粥的好伙伴。 成分的所有属性都已全部显示出来，所以在燕麦片和苹果上卸载已成功实施。 今日饮食：
- 0.5公斤的粥在水面上;
- 4个中等大小的苹果;
- 允许饮料：绿茶，水，玫瑰果。
大力士粥应分成5个等份（100克），并在白天进食。 在两餐之间吃点苹果和饮料液。 总共 - 9顿饭可以减缓 饥饿 的 感觉， 并让你在没有情绪压力的情况下坚持到第二天。 这种单一饮食与类似物相比很容易转移。
卸载燕麦与牛奶的一天
有人担心这个问题：如果在燕麦片上度过斋戒的日子，如果新鲜粥的味道会引起排斥，但是你想尝试奇迹的方法吗？ 对于美食家和保守派来说，全麦牛奶在燕麦片上卸货。 正如在以前的版本中，整个煮熟的粥被分成相等的份数，并吃了几顿饭。 白天一定要喝水，至少1.5升。
膳食粥（有时称为强力汤）
配料：
- 半杯燕麦片;
- 2-3杯热牛奶;
- 桂皮勺。
准备
- 用2-3杯加热的牛奶填充0.5杯薄片。
- 粥在小火上煮熟，直到臀部肿胀。
- 为了口感，你可以在菜中加入一勺肉桂。
燕麦日 - 结果
用燕麦片减肥会带来很好的效果。 平均而言，你可能会失去600-800克 多余的重量 ，这已经有一天好了。 有时候24小时单一饮食的成就可达到1.5公斤。 这种排出物的其他优点可以称为肤色的改善，肠的归一化，毒素对身体的处置。 身体的一般改善和减肥是真实的。
但是像其他短的单一饮食一样，燕麦片的禁食日常常被实行：每周不超过一次。 轻轻摇晃后，身体需要恢复。 希望排出前后的日子也是“清淡的” - 没有有害的，脂肪丰富的食物。 所以结果会更明显，无论是在外部还是在内部。