许多营养学家都有信心：减肥的最佳组合是含酸奶的荞麦。 这将确保身体和碳水化合物，蛋白质，甚至在一定程度上，脂肪。 另外，卡路里含量低，饱和度好。 那么，大多数情况是真实的，当然，医疗效果是。
让我们弄清楚如何用酸奶荞麦减肥，效率最高，对健康损害最小。
好处
让我们从酸奶荞麦的好处的启发部分开始。 毕竟，我们总是听到荞麦多么有用， 酸奶 多么有用，但真的，它们的影响和不知道。
酸牛奶：
- 在许多饮食中含有容易消化的蛋白质 - 蛋白质饥饿导致不是最吸引人的肌肉疲劳;
- 含有大量钙质骨骼，牙齿，指甲，头发甚至脂肪燃烧都不可能没有这种矿物质;
- B组维生素，维生素A - 菜单的不可缺少的组成部分，首先促进主动精神活动，第二次改善外观;
- 克非尔使泌尿生殖系统的工作正常化;
- 改善心血管和神经系统;
- 防止发生并消除腐败过程并在肠内发酵。
荞麦：
- 提供饱腹感;
- 植物蛋白的来源;
- 刺激肠道的作用，因为它是纤维素的来源;
- 改善肝功能;
- 降低胆固醇;
- 极好的预防和治疗缺铁性贫血。
减肥方法荞麦和酸奶
其实，如何用荞麦和克菲尔减肥的问题，目前还没有确切的答案。 事实是，有几种方法：
- 荞麦浸泡过夜，海湾事先用开水浸湿，并用毛巾包裹。 在没有煮沸的早上，不吃盐，糖和任何其他添加剂。 在荞麦或荞麦之前，30分钟后，您需要喝一杯开菲尔（我们需要1-2％来确保提供有用的脂肪）。 在开菲尔之前20分钟或1小时之后，您可以喝水。 所以，我们每天都会吃无限量的荞麦和1公升的开菲尔。
- 在第二种减肥方法中，我们使用含有克菲尔的生荞麦。 为此，以及
并在以前的版本，浸泡荞麦过夜，但不是水，开菲尔1-2％。 初步荞麦应洗净，让水流失。 在早晨，荞麦会很好的准备好（牙齿不会破损），甚至会从酸牛奶中膨胀。 这里有一个简单的方法来泡泡荞麦。 在这种情况下，我们在白天只吃最后的菜 - “希腊克菲尔”。 好吧，如果完全无法忍受的话，我们会添加坚果， 干果 - 仅限于最低限度。
在荞麦上减肥可以持续1天（卸货日），最多2周，但不会更长。 在此期间，您可能会失去10公斤。