在那些名字与独特饮食有关的人中，他们在很短的时间内帮助恢复和谐并减掉过重的磅数，最近有一位知名民谣歌手的名字，以及几年兼职节目“Voice”陪审团成员Pelagia。
Pelagei图参数
正如歌手自称的那样，为了保持体重和不失和谐，对她来说并不那么容易：她在西伯利亚长大，而且她最喜欢的菜，即使在她离开家乡之后，也是pel，菜，不仅在平日，但也在假期。 正如Pelageya在接受采访时所说的那样，因为它容易肥胖，所以很难将体重保持在一个水平。 身高163厘米，体重57公斤，保持苗条，热爱饺子是相当困难的。
Pelagia如何减肥 - 饮食
这位歌手反对耗尽时髦的异国饮食，驱使身体进入压力状态，她开始减肥，她说，偶然地在餐厅拍摄晚餐，低脂菜肴只有荞麦和沙拉。 他们完全出乎意料，并成为她饮食的基础，这促使她彻底改变了她的身材。 当试图找出Pelageya如何减肥的时候，她并没有从她饮食中的成分中获得任何特殊的秘密。 它的基础是荞麦上的食物。
Pelagia的荞麦饮食
正如她自己所说的，来自Pelagia的荞麦饮食的过程是针对那些懒惰的和那些曾经坐过复杂的时尚饮食的人。 它设计了二十天，在这期间对某些菜肴施加了限制，例如甜美和肥腻。 同时，除了荞麦之外，饮食中还有蔬菜沙拉，鸡肉和海洋非脂肪鱼。 荞麦饮食Pelagia 不排除海鲜的使用，并积极推荐开菲尔和苹果。
饮食Pelagia - 菜单
为了清楚知道这位知名民谣歌手如何减肥，有必要详细了解Pelagia饮食是什么以及哪些产品被排除在饮食之外或使用有限。 但首先必须注意强制性要求：使用纯非碳酸水作为饮料 - 每天最多2升。 在食物的例外之下来了：
- 面食;
- 烘焙产品;
- 甜食;
- 红肉。
现在你可以找出哪些食物包含Pelagia饮食周的菜单：
- 不含黄油的荞麦粥 - 每天早餐;
- 粥和大量的蔬菜沙拉，煮或蒸鸡肉或鱼肉 - 午餐;
- 一盘海鲜沙拉或蔬菜 - 晚餐或
- 荞麦加上干果和蜂蜜，开菲尔和苹果。
白天喝水，餐前半小时或两餐之间应饮用水，晚餐后可以不加糖地喝茶。 这种模式的营养组织在一个月的二十天内进行，在剩下的十天内，您可以让自己吃一些美味的东西，但数量有限。 Pelageya声称，这样的一套产品可以让你无痛地分担额外的重量，而不会让身体处于 压力和抑郁 状态，这通常发生在使用单一饮食或推荐严格的食物限制或饥饿的情况下。
这种减肥方法可以消除身体对与健康有害的硬饮食有关的问题，并且可能导致：
- 发生皮肤问题;
- 胆囊结石;
- 菌群失调;
- 增加烦躁，抑郁和压力的条件。
Pelagia在哪个时期减肥？
如果您使用饮食Pelagia和那些有助于导致体重减轻的额外建议，您可以在一个月内摆脱额外的体重。 体重减轻的Pelageya说，有必要决定单独清除多少公斤，食物的分散性（每3-4小时吃一次）和饮食（20天）的改变以及轻松放松（10天）将有助于此。
这种饮食摄入量调节营养物质流入体内，并在其终止后排除“野蛮”食欲。 Pelagia的饮食可以变成相当正常的日常饮食，不违反正常的生活方式。 不要忘记，减肥需要一个综合的方法，这意味着运动，锻炼，在户外散步，健康的生活方式，遵守当天的政权和拜访洗浴。