即使是想要减肥的最热情的女人，也不想立即放弃所有美味的食物。 也许，这就是为什么水果饮食如此受欢迎 - 它们仍然是一种天然的美味。 减肥橙色饮食也不例外 - 它的所有选项在女性中都很受欢迎。
饮食在桔子：禁忌症
马上要注意的是，含有这么多柑橘类水果的饮食显然不能连续使用。 有以下疾病的人不应该练习橙色饮食：
- 对柑橘类水果过敏;
- 一般过敏反应的倾向;
- 胃肠道疾病;
- 慢性内脏器官疾病（仅在咨询医生后）。
如果您没有禁忌症，橙饮食不会伤害您。
橙色饮食一个星期
对于橘子粉丝来说，饮食会很愉快，但仍然有点饿。 口粮是严格涂抹的，所有不在名单上的东西都不应该被吃掉。 只有在这种情况下，您每周最多可能会失去7公斤！ 所以，你每天的日常口粮将是：
- 第一天。 当天的饮食：3个橙子，3片黑面包（约100克），100克任何奶酪（这比一副牌稍微多点），1个煮鸡蛋。 你可以喝没有糖和其他添加剂的水和绿茶。
- 第二天。 这一天的配给与第一天的一样。
- 第三天。 当日饮食：半杯牛奶2.5％脂肪，100克煮鸡胸肉，一对橙子。
- 第四天。 当日饮食：1个烤土豆，1个西红柿，100克煮熟或烘焙的鱼（不含脂肪），3个橙子。
- 第五天。 当日饮食：3个橙子，3块黑面包（约100克），一对煮熟或煮熟的鸡蛋，100克煮米饭。
- 第六天。 饮食与第五天相同。
- 第七天。 从饮食中退出 - 任何一天的饮食，加入蔬菜沙拉，一部分低脂肉和一杯开菲尔。
因此，在日粮中添加一点食物，减少饮食对于保存结果非常重要。 减肥的橙色饮食评论是最积极的 - 饮食被截断，卡路里含量最低。 避免健康状况差会帮助你足够的水量。 每天喝2.5公升的水 - 定期喝半杯水。 如果你不遵循这个规则，你可能会感到虚弱和头晕。
蛋和橙色饮食
由于很容易猜到，这种饮食的基础是橘子和鸡蛋。 这两款产品将帮助您在一周内摆脱5公斤多余的重量。 然而，扔一个星期是没有必要的 - 再过两个星期，你会失去两倍的体重！ 所以，饮食：
- 在第一周内，每天可以吃9个鸡蛋和6个橙子。 这应该分为三个步骤。 在两者之间，你可以不加糖和补充剂饮用水或绿茶。
- 在同样的饮食的第二和第三周可以添加任何水果，浆果，蔬菜和蔬菜的原始形式。 此外，它可以适度地吃任何硬质奶酪（这并不意味着你每天需要在头上吃东西 - 100-150克，而不是更多）。 不要依靠香蕉和葡萄！ 你可以吃，但弥补他们的整个饮食
推荐使用。
重要的是不要忘记每天必须饮用8杯水。 事实上，这并不是那么重要，但对减肥很重要！
蛋白质橙色饮食
这种饮食不同之处在于它完全排除了富含蛋黄的脂肪。 它完全重复蛋蛋白饮食的变体，但只允许蛋中的蛋白质。 减肥更加激烈，但饥饿的感觉让自己感觉到了。
这样的饮食可以持续不超过一周。 它具有出色的效果，但它仅适用于那些拥有意志力和良好健康的人。