为那些已经厌倦了等待结果并决定迅速改变情况的人创造了严格的饮食习惯。 它需要一种发达的意志力 - 因为饮食是非常有限的，并且要坚持下去，你必须在许多方面非常地否认自己。 同时，在相对较短的时间内，您将消除大量的公斤，这可以成为新生活方式的良好开端。 回归旧饮食是不可能的 - 因为如果有一天他让你饱腹，那么故事肯定会再次发生。 如果在这样的饮食后切换到适当的营养，那么你将能够巩固结果，并保持在所需的标志重量。
严格饮食减肥7天
这种严格的饮食选择可以让您轻松摆脱几公斤，但由于这个术语非常短，在这段时间内脂肪的真正分裂将刚刚开始。 这就是为什么在这个系统适当的营养或例如生的食物之后值得继续。 严格的饮食菜单是精确描述的，你不能在任何条件下离开它。 在开始饮食的前几天，在18:00之后停止进食 - 这将准备身体，并且将作为饮食的正确入口。
第一天
这一天 - 卸货，在这期间是不可能的 - 只允许干净的水。 在早晨，可以在其余时间滴柠檬汁 - 无需添加剂即可饮用。 在晚上，建议洗澡。
第二天
- 早餐。 燕麦片在没有盐和糖的水面上。
- 午餐。 蔬菜汤中的任何4种蔬菜的部分，没有烤肉和肉汤。
- 晚餐。 1-2杯1％克菲尔。
第三天
- 早餐。 任何大的水果。
- 午餐。 新鲜蔬菜沙拉，用柠檬汁调味。
- 晚餐。 1-2杯1％克菲尔。
第四天
- 早餐。 1-2种水果可供选择。
- 午餐。 新鲜蔬菜沙拉，用柠檬汁调味。
- 晚餐。 1-2种水果可供选择。
第五天
- 早餐。 一部分煮沸的糙米不含盐和糖。
- 午餐。 3-4个西红柿。
- 晚餐。 一部分煮沸的糙米不含盐和糖。
第六天
- 早餐。 发芽的小麦，奶酪，茶。
- 午餐。 新鲜蔬菜沙拉，用柠檬汁调味。
- 晚餐。 酸牛奶。
第七天 - 选择您最喜欢的那一天的菜单。 这种同样的减肥系统可以作为严格的饮食3天 - 只要选择任何三天的菜单，在这段时间内，你将失去约2公斤。
严格的饮食一个月
最严格的饮食也许是一种生食。 这种食物系统可以让您只吃天然产品，其中包括原始形式的水果和蔬菜。 为了生产蛋白质，提供各种坚果和亚麻籽，这些非常丰富。 这是禁止所有，过去的热处理 - 甚至茶和开水。 一个非常严格的饮食习惯可以让你每个月减重约10-12公斤，这取决于你的体质。
通常严格的减肥饮食描述的饮食，但在这种情况下，你可以无限制地吃生水果，蔬菜，坚果和亚麻籽。 在这种情况下，由于天然产品被消化，您每天不会有足够的三餐
- 早餐 - 亚麻籽，水;
- 第二次早餐 - 一个苹果;
- 晚餐 - 蔬菜沙拉配柠檬汁敷料;
- 下午茶 - 少数坚果;
- 晚餐 - 水果沙拉;
- 睡前一小时 - 任何蔬菜。
坚果和亚麻籽应该每天包括在你的饮食中 - 这是一个先决条件。 在这种饮食中，人们花费了一个多月的时间，但只有拥有大量脂肪储备的人才会感到舒服 - 顺便说一下，这些食物正在我们眼前迅速消失。