为了摆脱多余的体重，并以一种优秀的形式支持自己的身材，不仅可以帮助减肥，还可以减轻日子的负担。 后者携带起来更容易，因此常常是女性选择与过剩的千克战斗。 我们为您提供学习如何正确地花上一天的奶酪。
卸载天奶酪 - 选项
营养学家表示，在奶酪上休息一天并不是很困难。 这种酸奶产品营养丰富，美味可口。 但是，您只能使用低脂奶酪，日用量不超过600克。 通过添加其他同等 有用的食品， 这种无奶酪的日子可以多样化。 在有效卸载的可能选项中 - 奶酪与下列组合：
- 香蕉;
- 浆果;
- 柚子;
- 李子;
- 苹果;
- 牛奶;
- 与荞麦;
- 蔬菜;
- 蜂蜜。
卸载凝乳和香蕉的一天
减肥的有效和非常美味的选择之一可以称为凝乳和水果释放的一天。 牛奶产品和香蕉可以满足饥饿甚至振作起来。 据了解，这种水果具有抗抑郁药的特性。 他能够改善心脏，大脑的活动并缓解浮肿。 在这些水果中，有 维生素A ，B，C，E以及健康所需的钾，镁，铁，锌和磷。 对于这样的营养排放，需要400克低脂肪发酵奶制品和4个成熟香蕉。 所有产品应分成四个剂量。
卸载豆腐和浆果的一天
浆果能够补充乳制品的膳食纤维和维生素的有用特性。 因此，这种凝乳快餐日的化学成分非常丰富。 一种这样的排放需要一杯浆果和半公斤凝乳块，水。 所有材料应该被压碎并与凝乳结合。 由此产生的果泥在整个禁食日消耗。
另一种有效的卸货方式 - 西瓜和奶酪的组合。 由于这种多汁的浆果，你可以很容易地摆脱毒素，并填补了维生素的饮食。 一天需要半公斤奶酪和600克西瓜浆。 产品应该依次使用：主餐中的奶酪，以及它们之间的两片西瓜。
卸载天奶酪和葡萄柚
那些想减肥的女性通常对如何在健康福利的凝乳上度过斋戒日感兴趣。 这种减肥的可能选择之一是发酵奶制品和葡萄柚的组合。 您可以自行选择电源模式。 如果需要，您可以每2小时使用一点低脂奶酪和一些柑橘。 作为一种变种，它可以每天吃三次，用于发酵乳制品和半个葡萄柚，或者从中喝一杯果汁。
在酸奶干酪和李子上卸货
营养师声称，豆腐卸载可以是有用的和美味的，尤其是当涉及到发酵乳制品和李子的组合时。 干果可以保存维生素B，P，A。另外，它们含有钙，铁，钠，磷，镁。 在禁食日的菜单中不应超过600克的奶酪，少量的西梅和水。 如果需要，您可以添加dogrose汤。 干果必须预先烘烤并与奶酪一起食用，或在两餐之间食用。
卸载天奶酪和苹果
流行被认为是在豆腐和苹果上卸货。 这并不奇怪，因为水果能够通过植物纤维分泌胃液并改善肠道蠕动。 另外，它们可以为人体提供铁，锰，维生素，叶酸。 这些水果通常被称为低过敏性。 一个卸货日，至少需要半公斤的奶酪和一公斤的水果。 用苹果，你需要去皮和煮美味的豆腐苹果块。 但是，这种卸载有其自身的禁忌：
- 不允许发生胃炎，溃疡等疾病。
- 如果你有过敏症，最好选择绿色品种的水果。
- 患心血管性肌张力障碍者应放弃苹果甜品种。
- 在酸度增加时，建议优先选择甜食水果。
用蜂蜜卸载凝乳日
事实证明，用蜂蜜卸载豆腐是最有效的方法之一。 事实上，甜味产品与乳制品完美结合。 他可以补充饮食的甜味和健康益处。 它有消化酶的有益酶。 大量的葡萄糖和不少于有用的果糖将为人体提供全天的能量。 为了身体健康地度过这一天，有必要提前结合半公斤奶酪和2汤匙蜂蜜。 熟食应该分为五个部分，并在一天中消耗。
卸载天奶酪和牛奶
许多瘦人注意到乳制品饮食组合的高效率和容易耐受性。 最好的选择之一是奶酪和牛奶。 根据这种每天卸货，你需要消耗至少300克低脂品种的酸奶产品，并喝5杯牛奶。 营养学家建议将发酵乳分为四份。
卸载天奶酪和黄瓜
任何想要感觉轻盈并且越早变苗条的人，都可以尝试不同的减肥方法。 豆腐和蔬菜卸载日是最有成效和愉快的之一。 另外，这种卸载对于胃肠道问题的人来说是理想的。 据了解， 保加利亚辣椒 可以改善心脏和血管的工作，降低胆固醇。 芹菜能够调节血压，同时具有抗炎作用，增加免疫力。 通常，作为主要蔬菜，挑选黄瓜。
卸载奶酪和黄瓜提供了一个菜单：
- 酸奶酪 - 300-500克;
- 黄瓜 - 1公斤;
- 水，不加糖的茶 - 最多2升。
奶酪应分成相等的部分，并在一天中消耗。 在两餐之间休息时，你应该吃黄瓜，这是预先分成相等的部分。 重视饮酒制度。 在这一天，禁止喝甜的非碳酸饮料是严格禁止的。 没有糖和纯净饮用水的茶在这一天将完美地补充饮食。
卸载荞麦和奶酪的一天
非常有营养和富有成效的一天是将低脂奶酪和荞麦一起卸载。 对于不喜欢牛奶和酸奶的人来说，这将是理想的选择。 这种凝乳快速减肥日可以弥补蛋白质的缺乏。 在这一天，有必要仅使用低脂肪品种的发酵乳制品。 总共需要400克干酪。 不允许添加酸奶油或糖。 如果你愿意，你可以补充 低脂酸奶 ，蔬菜，大蒜的菜单。 酸奶产品与粥混合，或替代餐。